原来肠道这么厉害1——读《肌肤的需要 肠道最知道》

我们一直说，要想改善肌肤状况，与各种身体不适，必须从改变肠道意识做起！肠道到底有多厉害，我们具体来说一说。

①肠壁可以说是“神之手”

专门掌管消化与吸收的大肠，由4层肠壁组成，最内侧的黏膜会直接接触到食物，来鉴别该食物是否适合被消化和吸收。此外，大肠中还有负责通过水分入口，持续不断的监视肠内环境，抵御有害物质入侵。犹如保膘一样，也被称为“神之手”。

②小肠是专门掌管身体免疫功能的守门员

小肠的功能是负责消化胃部运送过来的食物，并将必需的营养素送往肝脏，最后再将剩余的残渣输送至大肠，可以说是承担的重大责任。除此之外，小肠还有一项更重要的任务，那就是掌管免疫力。最近研究指出，面对流感与肺炎时的免疫力高低，与小肠功能有着非常密切的关系。

此外，调节肠内菌丛平衡不可或缺的乳酸菌，其最活跃的区域也几乎都在小肠。乳酸菌会在小肠中一点一滴的发挥作用，避免小肠的免疫力降低，两者的关联密切不可分。

③肠道是诞生幸福荷尔蒙——血清素的源头

你听过这句话吗？——人生的幸福取决于肠道。

是的，肠道与掌管幸福指数的自主神经有着密不可分的关联。因为肠道负责产出人体约八成的血清素，而血清素就是一种在恋爱时会分泌的荷尔蒙，能给人带来安稳和幸福感。

若是血清素的分泌量降低，心情就容易变得低落，甚至抑郁，因此最好让身体稳定的分泌血清素。为此，除了要从饮食中摄取氨基酸，还要与肠内菌通力合作。所以建议大家在生活中留意摄取富含膳食纤维的事物，以及乳酸菌，整治出能带来幸福，健康的肠内环境。

原来肠道这么厉害，未完待续......

每天进步一点点，用积累的心态，在学习中创造，在生活中落地。在此共勉共进！