当我们生病的时候，我常常会有抱怨或烦躁的情绪。我会感觉自己非常的不舒服，我不愿意去面对我的痛苦。我很想瞬间从那个状态中逃离。我甚至会，嗯自责自己怎么平时没有好好的照顾自己。
今天，我决定，放下所有的烦躁自责的感觉。我决定不再把所有的注意力都放在我身体的疼痛上，或者我的疾病上。我决定，转移我的注意力，到我的脚上。我去关注我的双脚，去，发现我，脚上的所有的感觉，去感受我的双脚，就像看待一个婴儿一样看待我自己的双脚。就像看着她哭，看着她笑，看着他做出各种动作，但是，不去改变它。我把我所有的注意力放在我的脚上，脚上有很多的经络，还有很多的反射区。我决定，用这样的方式来关注我自己，来去做一个调节，去关注我双脚的，冷，热，胀，麻，酸等。我只是静静的去关注，关注我的身体。
我相信，我的身体是健康的，我的身体充满了爱。我选择看到平安，看到爱。我告诉自己，在疾病这件事情上，我仍能看到平安。
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本文标题：50天自我宽恕练习
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