1、昨天去跑步，测试下自己的跑步水平，没想到30min跑完了5km（手环说我3km），于是今天又去跑了3km，确定了我是对的，突然就很骄傲～原来我这段时间的锻炼还蛮有成效的～很少跑步，有这个成效很满意～
2、昨天根据《跨越不可能》的书上内容梳理了自己的好奇心交集。
健康，活力，自信，腱子肉
1、新习惯带给我的感受？解决了什么困难？是否觉得这一天没白过？
感受到了跑步的乐趣，确实会不断跟自己对话，也会有那种很畅快的感觉～
饮食控制住了以后，发现对于零食的欲望降低了，会告诉自己，我喜欢的味道其实就那些，目前日常饭菜也能满足。
锻炼之后感觉体能增强了～
2、离想要的自己近了一点点吗？
是哒！
3、要再靠近一点点，可以怎么做（时间流水、行动实验）？
（1）跑步循序渐进，享受其中
（2）还是要梳理下自己这段时间是怎么做到的～整理总结经验～
100天就这样来啦～感觉好不真实～但也有点小骄傲～我真优秀～
早上空腹喝一杯温水 每天坚持晨跑5km，做跑前热身和跑后拉伸，练形态。 晚上睡觉前进行晚读30min， 每天晚上闭...
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本文标题：【练练吃🤗D17】今天是日更100天啦！且30min跑完了5km
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