没有谁的一辈子，是全然顺着心意、一帆风顺的。正如书中所讲：苦难是人生常态，不同的是对待的心境。
即使我的文字，在许多时候都散发出激奋人心的正能量，即使我的人生至今尚未遭受大起大落的人间坎坷，却依然逃不过生命曲歌中的“叮咚”插曲，让我的情绪经历浮沉。
4日前，就在我刚刚写下“读写冥想跑”对身体的正向改善、对心灵的宽慰和坚定，仿佛人生像开挂般精彩时，生活就迅速地用变化提示我不要高兴的太早，打起精神面对它、适应它。
我得到消息，工作可能会发生细微调整，调整后，我需要从熟悉的舒适圈中拉出来，独当一面、适应新的相处模式。这个消息很意外，所以当天知道时，我的第一反应是错愣的、意外的，理智脑却迅速接受现实，开始盘算如何应对。
可是，身体是诚实的，虽然我仍能有条不紊的处理工作，但内心是发慌的——无法集中精力思考；感到害怕；下班后不愿陪孩子玩；次日早起，企图用看书抚慰慌张却不得法；没办法集中精力站桩……就这样，我在表面平静、内心慌张中度过了“行尸走肉”般的一天。
第二天清晨，我依然早起。可是，仅站桩6分钟后，我便下定决心，与情绪正面交锋。我打开平板，在这个无人打扰的清晨，使用冰山日记的模板，一步步与害怕、无助的感受、多样的期待、拥有安全感的渴望会面。在一步步探索中，我的理智、安心渐渐回来，我开始给予自己嘉奖，表扬自己的勇气，又开始思考，我可以做哪些新的选择和决定。如此，当写完冰山日记时，我的内心已收回一大半安宁。
在写“冰山日记”的过程中，我意识到，工作中的变化实际是非常微小的，但它触发了我童年未知的记忆，在这份记忆中，我应该经历了感受上的惊慌、害怕、恐惧和无助，可当时年幼，并没有能力看见和处理它们，所以被封存入潜意识。成年后，当遇到变化能够时，这些感受便容易被反复触发。
我也意识到，相比于经历的事件，更重要的是看见自己的感受、渴望，这些才是我们应对变化更需要的心理能量。
我很感恩遇见“冰山日记”。在我感觉到不愉快时、遇见冲突时，将它拿出来，写一写就可以照见内心，这些照见无需从外界获得认可、求证，只需要文字就能遇见真实和更勇敢的自己，这是何等的幸运！
现在，我已完全接纳变化，准备重新昂首阔步向前迈进。我相信，内心的这份安宁和笃定，会帮助我跨越千山万水。
生活随笔写到这里，将会暂告一段落。今早，新书《人生海海》已读完，接下来让我们一起在《人生海海》的故事里相遇。
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