高三的时候，好友小琴给我一本手抄小册子，里面写写画画地讲用冥想法如何集中注意力，后来这本小册子在高考结束后和复习试卷一起都扔了，但是按小册子内容进行冥想的方法却一直没有忘记。
每天的睡觉时间很少，有时学习做考题到凌晨半夜，晚上自习课的时候困得眼皮都抬不起来，所以中午小睡一会儿就变得特别重要。
中午十二点放学，十分五钟到家，在家十分钟吃好中饭，从十二点半开始进行午睡，但是身体在活动和进食后是无法平静的，而且过了十五钟后要出发上学。
我在桌上放一个软软的枕头，趴在上面，脑海里慢慢放空，想象自己在一片空地上静坐，像老和尚打坐禅一样，头顶上有一轮像日光灯一样的小太阳，当然不是真的太阳，象征性的小太阳。头顶一个真的太阳早就烤成蒸汽了。
小太阳的光柔和地照下来，坐禅的自己被笼罩在柔光中，此刻感觉身上在慢慢发热，被光温暖着，像婴儿一样安详地睡着了。
有时想象清澈的河面上漂来一片很大的荷叶，自己在变得很小很小，躺在一颗晶莹的露珠里。荷叶在水面上漂浮，露珠在荷叶上轻轻滚动，而自己在露珠里舒服地沉睡着。
这样的冥想过程，自己到底有没有进入睡眠无法得知，但是从冥想中醒来后，精神是焕发的，下午上课的时候不会感觉疲劳。
冥想方法陪我熬过高三一年，在后来时候仍然会使用这些方法，以致在睡觉的时候，我都是马上入睡，一觉到天亮，睡眠质量一直很好。
网友评论