很多人都在追求工作和生活上的平衡，大多数人觉得那些一心扑在工作上的人非常辛苦，大家对于这些人充满了同情。可是事实真的是这样的吗？
其实，我们很多时候对于喜欢工作的人缺乏理解，比如我们称很多热爱工作的人叫做“工作狂”，我们会觉得他们一定会觉得非常辛苦。其实，不然。不是所有的人都喜欢清闲。那些热爱工作的人，也是真的是享受工作给他们带来的收入还有充实的感觉。因为真正投入到工作中的时候，当你非常投入的时候，可能你就处在了心流状态。这样的状态让人高效而感觉愉悦。
今天分享的这本书《心流：最优体验心理学》就是阐述心流状态的一本书。作者是米哈里·契克森米哈赖教授，他是积极心理学奠基人，也是“心流”理论的提出者。
在书中，作者给出心流的定义：能排除杂念，全神贯注的状态。
在这种状态下，人很容易感觉幸福。
1 幸福源自内心的秩序
很多时候，我们觉得只有自由才能让我们幸福。
比如：我们普遍觉得休假比工作幸福，但是当你失业的时候，同样也是没事做，但是失业状态下的休息和休假相比，幸福感就会大打折扣。
所以，放任并不会给个体带来精神上的满足。
只有制定秩序，体验心流，才是实现幸福人生的唯一途径。
2三步让你进入心流状态
书中说，要实现“心流”，分三步：
清晰目标
即时反馈
挑战与能力的配合
米哈里的调查显示：工作时出现心流的概率有54%，大大高于休闲时的18%。所以，虽然我们认为娱乐休闲的时候自己更幸福，而真正的结果是工作更可能让我们快乐。
可为什么有那么多人，无法感受工作中的幸福呢？
就像有句话说的，复杂的不是工作，而是人心。
很多时候我们在工作中不仅仅需要处理事情，更多的还要处理人际等其他杂事，我们除了追求工作任务的达成，我们还会追求回报、名利等等，所以，我们很容易被这些事情影响到我们对于工作的判断。
举个自己的例子。
自己刚入职到一家公司的时候，自己不会想太多工作以外的事情，就一心把工作做好，所以，在刚开始的时候，自己会容易因为自己工作上的成就感到开心，也不会计较其他事情。
当自己在这家工作待了几年之后，自己在工作之外，自己会跟其他同事比较，他们为什么投入的不如自己，却跟自己拿着一样的收入，渐渐的自己的工作上取得的成绩再也无法让自己感到快乐。
因为，自己关注的点变了。除了工作，自己关注了其他事情，从而更难达到心流状态。
因此，要体会幸福，我们首先就要聚焦目标，避免陷入偏离轨道的细枝末节。
然后，接收每一步的即时反馈。
你都能清晰地感觉自己在向目标前进了一步，做的事情有意义，而不是浑浑噩噩地混日子。
最后，我们需要合理地配合挑战与能力。
太难的任务，让我们焦虑；简单重复的工作，又会引发厌倦与无聊。做踮起脚尖能够到的任务时，心流出现的几率是最大的。
职场上也是同样，为自己的工作设置合理难度，不仅能带来充满幸福感的心流，更是让自己稳步前进的有效法宝。
这样，通过三个步骤构建起稳定的内心秩序，将与目标无关的杂念排除在外。
幸福，是你全身心地投入一件事，达到忘我的程度，并由此获得内心秩序和安宁的状态。
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