现代人生存压力大，想要有个好的睡眼已是奢侈，而开着灯睡觉，更是坏处多多。
首先，是降低睡眠质量，其实这是一种光压力，长期存在会让人心绪不宁、睡眠时间缩短，睡眠深度也会变浅。
再说还会影响视力，开灯睡觉会成倍增加患近视的几率！特别会影响眼部网状激活系统，易造成视网膜的损害。灯光越强，几率越高。
灯光不仅仅说的是平时开的灯，更多的是指那些微弱的灯光，如助眠的床头灯，差不多就像你深夜里睡在沙发上忘了关电视的那种亮度。长久伴随着这些灯光入眠，人体将会产生一些不利于健康的改变。
现代人生存压力大，想要有个好的睡眼已是奢侈，而开着灯睡觉，更是坏处多多。
首先，是降低睡眠质量，其实这是一种光压力，长期存在会让人心绪不宁、睡眠时间缩短，睡眠深度也会变浅。
再说还会影响视力，开灯睡觉会成倍增加患近视的几率！特别会影响眼部网状激活系统，易造成视网膜的损害。灯光越强，几率越高。
灯光不仅仅说的是平时开的灯，更多的是指那些微弱的灯光，如助眠的床头灯，差不多就像你深夜里睡在沙发上忘了关电视的那种亮度。长久伴随着这些灯光入眠，人体将会产生一些不利于健康的改变。
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本文标题：灯光影响睡眠
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/opvydrtx.html
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