作者简介：丹丹
-曾任上市公司企业大学院长，多家头部企业人才发展负责人
-深圳大学管理学硕士，14年人才管理和组织变革经验，擅长各层级关键人才发展赋能，干部管理，文化变革
-心教练、高管教练、高绩效教练、生涯发展教练
-具有美国宇航局4D领导力、ASTD创建卓越的领导力发展项目专业认证顾问、Persona 基于绩效的领导力等多项国际课程认证讲师
每个生活场景里，都有绝好的鲜活的素材，在每一天每个当下都给了我们机会去聆听，去了解更多，去创建。
在和孩子构建的亲子关系场景里，最近一个很鲜活的发生，带给了我很多感触和思考。
孩子今年7岁，上小学一年级，和我相差了30岁。从这个小生命的身上，我看到了生命的精彩，生活的丰盈，还有时时刻刻保持自我觉察有多么重要。
7岁的儿子
一日，他放学回来，吃过晚饭后就开始玩。之前我们达成共识的是要先做完作业再玩，他大部分时间都能做到。
但这一次，他画完画后就不想做作业。那时家里就我一个人，正在上网课。在此期间我提醒了他很多次去做作业，他都没去，近一个小时里他就是在我身边晃来晃去，一会叠个纸飞机，一会儿又躺床上就是不做作业。
我上完网课后，就开始止不住的对他发了好大一通脾气（生气，烦躁，无奈，讨厌）。这通强烈的情绪背后，我看到我的需求也看到对他的要求。
我的需求是：我需要不受干扰的学习，我需要孩子的理解和行动。
我对他的要求是：孩子能自己搞定自己的事情不要给我添麻烦，孩子不要这么依赖我，孩子要做一个“说到做到”的人。
我对他的评判是：他是个说话不算话的孩子，他一点没有同理心和理解我的心，他给我造成了很多麻烦，他让我不自由-不能自由安排自己的时间。
我的做法是：用强烈的情绪表达了对他的不满，以上这些内容以及区别我什么也没看见，我被情绪带得很远。
七岁的孩子
这里，我想重点谈谈孩子的回应和反应，他就像一面镜子一样，照亮了我。只是这些内容我是后知后觉，等这件事情发生完了他睡着后我静下来时才觉察到的。但它依然如金子般闪亮。
他在我强烈的情绪中，走离了我身边，慢悠悠的又拿着作业本走了进来，慢慢的靠近我，边走边看我，他想把作业补上。我没有理他的需求，那时我依然还在情绪中，依然责备着他，说他的不是。
不一会儿， 他再次走开了，去到另一个房间，靠着墙壁，把脸埋到了看不见的地方，我还在发着情绪，用很大的声音对着妈妈说着孩子的不是，我看到他靠着墙壁的模样，心里翻江倒海。
后来外婆把他叫了出来，他和外婆继续做作业。同时我在另一个房间里舒缓自己的情绪。
过了一会，他又一次慢慢的走近我房间，把作业又拿到我面前，问我这样是否OK了？
这一次我和他一起走出了卧室来到客厅，一起继续作业。他边做我依然止不住的表达对他的不满，甚至把他的作业本摔出了很大的响声，他一声不吭没有任何反抗的做他的作业。一直持续到他做完整个作业我的情绪依然没有完全化解。过程中他用很微小的声音说”妈妈你好凶…."
后来我独自走进卧室，开始让自己真正的冷静下来，他又一次走到我身边，眼里噙着泪水。用很小的声音说“妈妈好凶”。那时我们的沟通才开始。
我蹲了下来，问他：我今天心情很不好，对你发了很大的脾气。为什么妈妈发这么大的脾气？
他回：因为我不会做作业，所以你凶我（他边说边哭）。
你看，孩子收到的信息竟然是“他因为不会做作业，我才这么凶他”。这和我想表达的内容简直南辕北辙。
我那一刻马上看到我的情绪化表达没有任何意义，他什么都没有收到。而且让他陷入了“受害者模式”，破坏了我们之间的关系。
那晚睡觉时，我脑海里不断的出现儿子的各种身体语言，他三番五次的主动走进我靠近我，他拿着作业本来找我，他把头埋进窗户边，他的一声不吭，他眼中的泪水…….
这个看见，让我心生愧疚，让我恍然大悟。
我看到他顽强的生命力，一次又一次的前行，退回，前行。他愿意成为“说话算话”的人，他也会因为还没展现出来这样的状态而努力而愧疚而行动。
我看到他对我满满的爱，即便眼里含着泪水，一声不吭，也要靠近我。
我看到他是愿意自我负责的，他小心翼翼拿起作业本的模样，他知道自己没有做好时紧靠墙壁，直到最后完全做完作业。
我看到他也会有逃避，有恐惧，有不知所措，也会防卫。他需要通过这样的方式开增强安全感。
我看到他的心智成长需要慢慢来，需要我极大的耐心，慢慢引导。他会进入无意识的“受害者模式”，把问题归因于他人环境。
我看到他是非常当下的，他说的话语很少，整个过程只有持续的不断的在做，做作业，找我，做作业，找我…..
而我说得太多，说他人太多，说他人的问题太多……
一个7岁的孩子对于自身的身份和角色他是有模糊的认知的，比如成为一个“说话算话的人”。他会非常看重的角色，他更多会希望我随时扮演这样的角色，似乎这样他会从我身上找到这样身份（内在状态）带给他的安全感。
尤其是当他还缺乏这样做到的经验和认知时，这个需求他会希望别人来先树立榜样锚定在他内心。
孩子就像一面镜子，这些看见，对我意味着，我需要做出的重要改变。
1.要分清自己的需求和对他人的要求，把注意力核心关注在自己的需求上，需要采取合适的方式去满足自己的需求。对于对他人的要求和期待，要尊重他人的意愿，要么和他人达成共识，共同推动他人行动，要么就要不断的放下这些要求和期待。对于孩子来说，类似学习这样的事，需要和他共识建立学习规则，做到时需要及时给与正向反馈和激励，没有做到时要有耐心要陪伴他去探索去聆听他可以怎样才能更好，而不是用快快的评判喊出那些“期待和要求”。
2.要相信他人，信任他人。这个相信是相信他人的生命力和潜力，相信他人愿意为自己负责，相信他人也有美好的意愿。
3、自身有情绪时，先处理情绪，再处理事情。在亲子关系中，不要因为处理事情而破坏了关系。换位思考，想想我何时又做到了像孩子那样三番五次的去走近一个人去和这个人建立关系呢？
4、处在当下，在当下的系统和场域里，关注所有人的需求，而非仅仅只是自己的需求，在当下里多做多行动多听，少说甚至不要去说故事，说关于自己是受害者的故事，或站在评判者的角度说故事，在冲突中我就容易站在评判者的角度说故事。
5、看到他人的逃避，回避，恐惧等我需要具备同理心，要感同身受他人的处境和感受，不硬推，相信每种情绪背后都有正向的意图，我需要给与他人也给自己空间， 才能和自己和他人建立起连接和同在。允许，接纳如其所是的情绪，陪伴和穿越这些情绪，是我的功课。
6、做好孩子的榜样，要成为他心中稳定的心矛，比如成为“说话算话的人”，成为“温柔的妈妈”，成为“好好沟通的妈妈”。让他感受到足够的安全感和信任感，在此基础上，逐步建立孩子自己的心矛，他的角色。
7.引导和训练孩子具备从归因于外，到具备向上跨越的行为和能力。这个“跨越”是帮助孩子完成认知和意识升级的关键，需要与他深度的信任和连接，及时有效的对话，对他深深的相信，有耐心等待，给与他空间（前面这些全是父母的功课力父母要做的），
他也需要掌握一定的技能才能完成的（这是父母要有意识引导孩子做的），这个阶段他需要学习的基础能力是：时间管理的能力，会操作ipad的能力，识字的能力。我需要和他好好沟通关于这三方面他的需求，他的行动计划，然后持续的辅导支持，陪伴和监督。
这样的觉察，发现，反思，清晰，对于我正在成为一名专业教练助人者的角色，意义非凡。
我希望自己能在真实的关系中活出这样的品质和状态，才能更有信心去帮助和陪伴更多的客户。
觉察即行动，感恩这“刻骨铭心”的经历，让我有了更大更清晰的力量去突破自己，超越自己。
孩子和我
孩子，对不起，谢谢你，我爱你。
网友评论