【导入】
听众朋友们，大家好。欢迎收听桂妃读书。
俗话说书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。古人读书为考取功名，迎娶白富美，走上人生巅峰。现代人读书用知识武装大脑来改变人生。
看朋友圈树懒先生，通过阅读写作，从月薪3000到月入10万+，开写作班、做公众号，做得风生水起，现在是炙手可热的百万人气写作课讲师，成功走向人生巅峰。于是为了成功人生，你开始买书。你可能禁不住书城满200减100，满400减200活动的诱惑，买了一大堆的书。可是要很久才能读完一本书，好不容易读完一本书，第二天睡一觉起来，又回想不起来书里的内容，最后只好将书搁置在书架上落灰。
别提成功人生了，连升职加薪都做不到。这样读书好像浪费时间还收获不到什么。
这是因为，读书效率低，没有掌握书中的内容，也没有加以实践运用，当然就无法改变人生了。
那有什么方法可以提高我们的阅读效率，记住书中的内容，学以致用呢？
《实用性阅读指南：把读到的知识转化成能力》这本书可以帮你解决，书里介绍了三个方法，让你高效读书，牢记书中知识，并转化自己的知识体系，学以致用，让你获得成功。
【书籍和作者简介】
《实用性阅读指南：把读到的知识转化成能力》，这本书，书如其名，就是教大家如何高效读书并且将知识转化成自己的能力。
这本书的作者是日本著名的培训师大岩俊之，他曾经是个“不读书”的人，工作后因为不读书而吃了不少苦头。他觉得成功人士都是读书家，于是他就去读书，一年的阅读量达到300本书，但仍然受困于无法记住书中的内容。他的改变从参加读书研讨会开始，读书变得高效，书中的内容也记得更牢。通过运用书中的内容，他成为一名培训自由讲师，实现了创业的梦想。
【大纲结构】
好了，介绍完这本书的基本情况和作者概况，那么下面我来详细讲述书中的三个重点：
重点一：边读边做笔记，让你高效读书
重点二：运用记忆法，让你牢记内容
重点三：迅速行动，让你获得成功
重点一：边读边做笔记，让你高效读书
1、确定读书目的
我们在开始读书前，首先要确定一下我们为什么要读这本书，想从这本书里得到什么信息，或者这本书能够帮助我们解决什么问题。
你可以向自己提问，这本书最重要的三个点是什么？如何解决现在出现的难题？哪些信息对我达成目标是有帮助的？等等。
如果没有明确想要解决的问题，你也可以带着向别人讲述一本书的内容，这样的目标去读书。因为复述书中的内容，是读书输出的一种方式，会让你对书中的内容记得更牢，读书也更高效。
你也可以为了写文章而去读书，这也是读书输出的有效方式。通过读书积累素材，再下笔成章，锻炼写作能力。
比如我想加强沟通能力，在职场上获得更好的人际关系，那我需要找沟通类的图书，于是我找到一本再版多次的经典书《沟通的艺术》。阅读的时候，我会重点去寻找沟通技巧的方法。这就是带着问题去读书，读书的时候会更加关注，也更容易集中精力找到你想要的内容。
2、寻找并标记重要内容
那怎么样才能够更加容易获得我们自己想要的内容呢？
其实读书也适用于二八定律。一本书的重要内容只占整本书的20%，这20%中最重要的仅有4%相当于一本200页的书，最有价值的内容只有8页。你只需要集中精力去找这4%的核心内容就可以了。
当我们确定好问题后，可以通过序言、目录和后记来掌握主要内容。
序言浓缩了整本书的要点，包括作者简介、本书形成的想法和书写的理由，还有这本书的内容总结。
读完了序言看目录，就能掌握一本书所有内容。再读后记，后记一般是作者对全书的总结、写书的理由，以及对相关人员的感谢。
读完序言、目录和后记，这时就可以阅读了。阅读的时候，可以有意识地培养时间观念。
你有没有过这样的经历，今天工作有点多，可能要加班。但是晚上有个重要的聚会或者孩子要开家长会必须到场，那你当天会格外珍惜时间，工作效率也会特别的快。
读书也一样的，每天量化读书时间，定个小目标，比如阅读10分钟，这样的话，慢慢就可以控制读书时间了。有了时间意识，你的读书会更高效。
有些实用性强的图书，比如商务类书籍，不需要全部理解，不用从头读到尾，只需要摘取对自己有用的信息就可以了。只要找到这本书里对你有用的信息，那么这本书就已经值回书价了。
边读书的时候，需要在书上标记重要内容。我们介绍三种方法做标记的方法：折角法、标记法和便签法。
折角法就是在重要的位置将书折角，而且是折两次。
标记法就是在重要的位置划线、画符号。你可以画圈、可以画个三角形、五角星、数字，这都可以，根据你的喜好来。为了书本的整洁美观，画线的时候可以用直尺。
便签法就是在便签上写关键词，贴在重要的那页书，方便索引查找。
3、制作读书笔记
好了，我们在书上做完了标记，那么接下来就需要做读书笔记了。
【互动】
先做个小调查哈，大家平时读书的时候，有做读书笔记的习惯吗？有的请回复1，没有的请回复2。
看来平时很少有做笔记的习惯。作者介绍了两种读书笔记法，大家读完书后不妨试一试。
①我们先来介绍第一种读书笔记法——摘抄评论法。
这里我们有个很形象的说法，葱鲔火锅式读书笔记法。葱鲔火锅是日本的一道蔬菜与鱼肉混合成火锅的美食料理，葱相当于摘抄，而鱼肉相当于评论。具体做法呢，就是先写下这本书的基本信息，比如书名、作者、写笔记的日期、开始读书的日期和读完的日期，再摘录书中重要的内容，最后写下你的感想。为了区分摘录和感想内容，摘录的内容前面画个圈圈，感想的内容前面画个五角形。大家写感想的时候，一定要记得，这个感想是你的第一印象哦。
【案例】
我举个例子哈，我读个人成长管理图书《微习惯》后写下摘抄和评论：
O 养成习惯不是21天，也不是30天。一个行为变成习惯所需的时间平均为66天。
☆ 原来习惯的养成要这么久，难怪有些习惯我不能在21天内顺利建立。利用微习惯策略，在66天顺利培养习惯，这很让人期待。
②我们接着来说第二种读书笔记法——思维导图。
什么是思维导图呢？思维导图，是英国教育家托尼博赞提倡的一种思考方法，是将我们头脑中正在思考的内容，以可视化的图形呈现出来的思考工具。简单说，就是把书中重要的内容，提炼出关键字，以一个树状的结构，以图片形式进行呈现。
做思维导图有什么好处呢？
整理思路，发散思维、激发创意力；提高构思水平和记忆力；可以简短的总结大篇幅信息，便于理解；应用范围很广，可以用于演讲、项目管理、策划或者头脑风暴。
看思维导图有那么多的好处，那要怎么做呢？
首先我们需要准备一些工具：A4纸或B5笔记本；六种颜色以上的彩色笔；需要做思维导图的图书。
我们不仅可以手绘思维导图，还可以借助软件来做。作者推荐IMINDMAP软件，这是一款全球首个3D视图思维导图软件，功能强大，还有手绘功能。可以绘制各种图形。
我个人比较喜欢百度脑图，虽然功能简单，但是在线就可以绘制图形，十分方便。
接着我们来讲一下思维导图的基本规则：
1.将纸张横向摆放。我们的图基本上都树状型，横着书写，有助于开拓思路。
2.不要用黑色笔而用彩色笔。颜色可以帮助我们加深记忆，激发我们的想象力。
3.放在正中央的图像要用三种以上颜色，会有立体的感觉。
4.从中心开始呈放射状伸展旁枝，就像树形一样。
5.分枝上只写关键词，也就是要点。
6.多利用图画、符号等形式，让思维导图更加生动、活泼，不会显得呆板。
怎么样做读书思维导图呢？
读书思维导图有两种方式，一种是以阅读目的制作读书思维导图。
我们在思维导图的正中央上写上书名，分支上写着作者、出版日期、出版社等信息。然后我们思考一下，读这本书的目的是什么？写下你在书中找到的答案。最后在边上写上读书感悟。
需要注意的是，从思维导图的正中央向外延伸的所有分支中，用不同的颜色表示，这样容易的分清知识要点。
比如说我想在《微习惯》这本书里获得习惯养成的方法，我可以用蓝色笔写上“习惯培养”，分支下去，再用黄色笔写上答案“微目标”。最后用红色笔写上我的感悟：微步骤-微目标-微习惯建立。
最后我们来讲讲第二种读书思维导图的方式，就是将全书内容整理成一幅思维导图的方法。
这种方法也有两种，一是按顺序总结一本书的章节、标题、小标题，这跟我们前面讲到的全书组织结构图有点类似。
这种方法能大致了解书的结构，一看到思维导图就能立刻回想书的内容。
另外一种方法是按顺序整理书中自己感觉重要的部分。
通过我们前面边读书边做的标记，比如折角、划线、做记号、贴便签，找出的重要内容，把这些内容填充进思维导图。
边读边做思维导图的时候，可以先打黑白草稿，填充完内容后，再用彩笔描绘。
这样专属你的思维导图就做好了。
【小结】
好，以上是第一个重点，确定读书目的，带着问题去读书，从读序言、目录、后记中抓住重点，找到重点章节后，用折角或划线的方法标记重要内容。通过标记做摘抄或思维导图，从而达到理解一本书的目的。
重点二：运用记忆法，让你牢记内容
接下来我们讲第二个重点:运用记忆法，让你牢记内容。
我想大家基本上都有这样相同的经验，哼哧哼哧读完一本书后，过一两个月后再看到这本书时，居然怎么也想不起来这本书讲的是什么？读过的书，就像轻轻挥一挥衣袖，不带走一页书那样，在脑中没有留下什么痕迹。
不过大家也不要太过沮丧，这不是说明大家记忆力不好，这是因为啊，我们的大脑构造本来就善于忘记。
那么大脑的记忆是怎么忘记的呢？
这里我们用100多年前德国实验心理学家艾宾浩斯发现的“艾宾浩斯遗忘曲线”来解释。
这个遗忘曲线告诉我们，记忆内容在记住没多久后开始快速遗忘。20分钟后，遗忘42%；1小时后遗忘56%；1天过后，遗忘74%的内容。之后会稳定在忘记79%的数值上。
也就是说，如果我们不主动记忆的话，就1天时间，我们就会忘记绝大部分的内容。
因此我们想要记住更多的内容，就需要主动记忆了。
接下来我们来说一说，主动记忆的五种方法：
1、反复阅读法
2、情绪调动法
3、故事联想法
4、SMART首字法
5、便利贴法
1、反复阅读法
通过反复阅读来加强理解，加深记忆。当开始遗忘，也就是遗忘曲线下滑时，通过复习记忆的内容，曲线会回升。过一段时间后，遗忘曲线会再次下降，再次复习后，曲线上升。如此循环反复阅读，记忆会慢慢变得牢固，大脑就能一直记得书里的内容。
反复阅读主要是针对自己认为的好书，可以反复阅读整本书，也可以反复阅读书里的重点内容。这里作者特别强调不借书，要自己买书来读。
俗话说：书非借不能读也。意思就是说：书不是借来的不会认真去读。
但是作者却提倡不借书。这是为什么呢？
因为我们要从书中学到东西，借书来看的话，从书里认真吸收精华的意识会变低。新书要到图书馆需要一段时间，等到能借上这本书，可能没有阅读兴趣了。
而且借书有期限，如果想要重读，也就不能马上读到，还得重新借，但不能确定能不能借上，全不会被别人借走了。
关键是有些书读过一遍还不能理解，需要反复阅读才能理解。所以我们可以通过手写购书清单或在线清单，比如亚马逊的心愿单，记录感兴趣的书，去书店购买图书。
2、情绪调动法
作者说自己不记得前一天晚上吃的食物，却到现在都记得15年前在韩国考察时吃的正宗韩国烤肉的味道。这是怎么回事呢？15年前正宗的味道太美味了，比在日本吃到的韩国料理好吃到惊叹！而前一天晚上吃的味道跟平时一样，并没有引起很大的情绪波动。
为什么会这样呢？原来这跟大脑结构中的“扁桃体”和“海马体”有关系。当情绪发生变化时，掌管情绪的“扁桃体”受到刺激，它的邻居——掌管记忆的“海马体”会把这种刺激当成重要的信息作为记忆储存起来。
这就是说明，充用利用情绪，可以记得很牢固。在读书的时候，也可以运用这种方法。当你读到令你激动或悲伤或高兴的书时，不要压抑自己的情绪，可以大声地表达出来：说的太棒了！太感人了，好想哭。太可乐了！等等。
从现在起，将你的喜怒哀乐表现出来，调动你的情绪，让读书变得更加丰富，让你的大脑记得更牢。
3、故事联想法
【互动】大家回忆一下自己的学生时代，在面对英语单词或背诵历史知识的时候，有没有用过联想的方法帮助记忆呢？
看来大家大部分都有这样的经历哈，这是个非常棒的记忆方法。
联想记忆法呢，简单来说就是把想记忆下来的事物在脑中创建形象，然后和其他形象联系起来。这个方法从2000多年前就有了，一直用到现在。
我们要尽量创建现实生活不太可能出现的形象。
【案例】
举个例子，我们需要记忆以下三个单词：
镜子
樱花
智能手机
①“镜子”和“樱花”的联系
一朵比镜子还大的巨型浅粉色樱花击碎了一面镜子，四分五裂的镜子在流泪。
②“樱花”和“智能手机”的联系
巨型樱花袭击了智能手机，把智能手机屏幕都踢碎了，智能手机看上去很疼。
怎么样？大家能想象出这样的画面吗？
这些都是我们平时根本无法想象的画面，通过创建形象、展开联想，这样有趣的画面就在脑海中浮现。顺便帮我们记住了很多东西。
想起“镜子”，就能想到“樱花”。想起“樱花”，就能想到“智能手机”。
像这样，通过形象联系起来的事物，能够不断地被想起来。记忆也会更深刻。用这种方法，可以记住20个甚至更多的单词。
除了这种创建联想的方法，我们还可以将单词或文字编个故事来记忆东西。
【案例】
举个例子哈，我们刚读完一本书，需要记住以下几个单词：
健康
音乐
一分钟
手写
笔记
那我可以编成这样的故事：
为了“健康”，我去公园跑步。我戴着耳机，一边跑步，一边听“音乐”。跑完有些气喘，我休息了“一分钟”。这时我看到边上的大树掉了一片叶子，我突然有了灵感，拿起一片叶子，在口袋里取出一支笔，在叶子上“手写”了“笔记”。
这个故事是不是很有画面感？运用我们强大的想象力，将这些毫无关联的关键词串起一个小故，就能轻松地就记住了。
记大篇幅的文章对我们来说，还是有点难度，但将关键词串起来，就很容易记忆了。
我当初学概念英语就是用了这个方法，新概念的文章本身就是一个小故事，用关键词串联起来，这个小故事就很容易记住了。
4、SMART首字法
我们先来解释一下什么是SMART首字法。
SMART是Specific（具体的）、Measurable（可预见的）、Achievable（可达到的）、Realistic（现实的）、Time-bound（有期限的）这5个英文单词的首字母构成的。
也就是说，在设定目标时，用S M A R T的顺序行动，不可以创建一个明确的目的，也能和行动联系起来。
只要想到SMART这个词，每个首字母所代表的意思和顺序，就都能想起来了。
【案例】
比如我们要记忆做菜时放入调味料的顺序
砂糖
盐
醋
酱油
味增
记忆：砂盐醋酱味，这样既可以记住单词也可以记住顺序。
大家试着记一下，看看是不是马上就记住了？
通过首字SMART记忆法，不仅可以记住有顺序的事情，还可以用来记忆很多的内容。
比如我们要记住唐宋八大家：唐代韩愈，柳宗元和宋代苏洵、苏轼、苏辙、王安石、曾巩、欧阳修八位散文家，我们利用SMART首字记忆法，唐有韩柳，宋有欧阳、三苏和曾王，这样就容易记住了。
5、便利贴法
便利贴记忆法就是将便利贴贴在需要记住的位置上，展开联动记忆。
【案例】
我们来举个例子:
制作3个粘贴处
1号脸部正中央
2号耳朵
3号肩膀
这次要记住的单词是：
狗
乐天
新干线
我们来创建关联，首先在1号脸部正中央也就是鼻子这里，有一只狗在啃咬。
接着2号耳朵处，有一个戴着乐天金鹰棒球帽的家伙从耳朵里跳出来。
3号肩膀处，插着一列新干线列车
通过关系，这样是不是很容易就记住了呢？
我们除了利用身体部位外，还可以利用家里的摆设进行记忆。比如门口，鞋柜，厨房，卧室等等。
我们还可以发挥想象，在办公室、上班班途中，经常去的咖啡馆等等，都可以创建便利贴记忆。
【小结】
好，以上就是第二个重点，通过反复阅读、调动情绪、故事联想、SMART首字和便利贴方法牢记书中的内容。
重点三：迅速行动，让你获得成功
最后我们说第三个重点：付诸行动。
我们读书，不能读过就算了，要在读完后行动起来，才能有所进步。而不能只是心里想着，什么时候做做看，那么所有事情都只能是空想了。
好比岸上学游泳，学了再多的理论，不下水，永远都学不会。
我们可以运用七步法进行自我指导，理清思路，将掌握的知识用于实践。
先来解释一下什么是指导？指导相当于教练或导师的角色，一对一帮助学员引出潜能，促使其自主行动的沟通技巧。那自我指导就是各项技能活用到自己身上。
七步法如何进行自我指导呢？
第一步：设定行动目标。
以“何事，何时，多少”，具体用数字表示出来。
举个例子，读完一本关于创业的书，我写下行动目标，大家会选哪一个？
第一个：想创业
第二个：一年后，以研讨会讲师身份创业
我想大家都会选第二个，为什么呢？第一个：想创业，目标太大，而且很笼统。
第二个，有明确的时间和目的，这才是一个有机会付诸行动的目标。
第二步：想象达成目标的样子，感受一下那种喜悦、激动的心情。第一
用我们的视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉这五感去感受达成目标的样子：看见什么，听见什么，感觉到什么。
第三步：思考目标与现实的差距。
明确现在的位置，思考现在与目标的差距。不要眼高手低，清楚目标与现状之间的差距。
第四步：分析差距并制定行动计划。
分析可以降低差距的行动，发动大脑，想出多少写多少。
使用5W1H的提问方式来问自己：怎么做？和谁做？在哪里做？何时做完？
第五步：细化行动。
选出最想做的行动并细化为现在就可以做的小步骤。
我们可能写下了3个，5个，甚至更多的行动，现在从中选中最想做的一条。
第六步：确定行动并告诉他人，给自己行动的压力。
向自己几个问题：你想怎么做？准备做到什么时候？达成目标之后，是什么心情？
由于我们是自我指导的方式，没有导师，所以可以跟自己的家人、同事或朋友说。
如果不好意思开口跟别人讲，可以将行动宣言写在笔记本上，也可以发布社交网站或自媒体，给自己一个行动压力。
第七步：迅速行动。
不要犹豫，立刻行动。行动之后，别忘了把最终的结果告诉他人或发布自媒体。
作者反复强调了，制定行动目标后，一定要立刻行动。目标不能定的太大，不能犹豫，要有决断力。作者在有创业想法到真正实施创业前后竟花了5年时间，在这5年时间里，他阅读了大量的书籍，却始终没有迈出关键的第一步。
【案例】
我们来看看作者是如何通过运用书中的内容，利用七步法进行行动，最终获得成功的。
作者在创业前阅读了藤井孝一的《周末创业》，他以“如何才能创业”这个目的进行读书。
通读标记后，摘录关键内容。比如什么是周末创业，周末创业的优缺点。得到的结论是首先要赚取第一桶金。接着作者实践书中的内容。
为了赚取第一桶金，作者做了一个家电类的网站，通过SEO推广，利用网络广告营销方式赚钱。
赚到一点钱后，他结合自己喜欢读书写书评的兴趣，把自己写的书评发布博客，在文章末尾贴上亚马逊图书链接，利用分销赚取佣金。
他坚持日更书评博客，以这个博客为契机开设了读书研讨会。他给自己定下行动目标：三个月之内不收取任何费用，以研讨会讲师的身份出道。
就这个目标，作者运用五感想象达成目标时激动、愉悦的心情,感受到了办研讨会的疲劳，以及从紧张感中解放出来的释放感。
为达成目标，先明确现实与目标的差距，对于这个“三个月之内不收取任何费用，以研讨会讲师的身份出道”目标，现在的情况是会定期举办研讨会，大家轮流做讲师，作者有机会做进师，那离目标只有40%。接着思考现在与行动目标之间的差距。
在现在40%的位置加上10%，那现在就有50%，现在已经确定下次由作者来担任讲师。这就是说明作为研讨会导师是确实有保证的。
为了填补差距，使用5W1H提问方式问自己，并制定一些详细可行的行动方案。从所写的行动方案里选出一条最想做的，比如：下回研讨会的讲师由谁来做，这样可以在恰当的时机提出由我来做讲师的想法。
接着自己给自己打CALL，让这个想法照进现实。群发邮件向大家提问，并询问关系较好的朋友，表达自己下回研讨会做讲师的想法，获得朋友的支持。
再写下要做讲师的行动宣言，广而告之亲朋好友或发布在社交媒体，给自己一个行动压力。
最后迅速开展行动，把成功登上讲台演讲的结果告诉亲朋友好友或发布社交媒体。
作者在积累一定经验、自信、口碑和人脉后，最终实现了做自由讲师的创业梦想。
通过读书，作者从一个普通的打工者，逆袭为成功的创业者。读书给他的人生带来巨大的影响。
【案例】
那我也跟大家分享一下我自己的一个小小创业经历。
我在创业前，遇到了一本书《创业其实没有那么难》，在我们印象中，创业需要大量的投资，这让人忘而却步。
但这本书告诉我，创意才是创业根本，小创意胜过大资本。
我一直想做英语教育培训，苦于不是科班，没有资源，更没有强大的资金实力。
那时我正在学习西班牙语，然后我发现身边很多做外贸的朋友在开发南美市场，对西班牙语有需求，但我们当地没有西语培训机构。
以西语为契机，我们开始招生。在招生过程中，遇到了想要学习日语、韩语、英语等语种的学员。结合学员的咨询情况，再通过招聘合适的教师，我们成功开起了第一个班级。最终我们开设了以英语为主导，其他小语种为辅助的培训机构。
除了通过读书创业，读书还可以应用于提升职场技能、通过考试、考取各种资格证、增加知识储备等，可以说，读书为我们美好的人生添砖加瓦。
说了这么多，大家体会到读书带来的好处了吧。
【小结】
以上就是第三个重点：通过七步法进行行动，达成行动目标，获得成功。
【总结】
好了，说到这里，我们今天聊的内容就差不多了，让我们来回顾一下今天我们所说的要点。
我们首先确定读书目的，从读序言、目录、后记中找到重点，接下来边读书边做标记，用思维导图和摘抄评论法做读书笔记。做完笔记后，通过反复阅读、调动情绪、故事联想、SMART首字和便利贴方法牢记书中的重点内容。最后我们利用七步法开始行动。那么行动之后会怎么样呢？作者也给我们提供了读书运用于人生的巨大影响。比如创业、自我成长、职场技能培养、考取证书等等。
【作业】
最后，我们来做个小作业：
阅读任意一本书，找出书中的三个重点，复述给别人听。
具体方法：随手翻开任意一本没有读过的书，通读序言、目录和后记，试着找出这本书最打动你的三个重点。
利用折角、标识和标签法做标记重点，按照标记将全书内容做一份思维导图。采用记忆法记住重要内容，并将三个重点复述给别人听。
以上就是《实用性阅读指南》这本书的全部内容，感谢大家的聆听！
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