今天这一节体育课， 我们老师带我们拉了体能，内容也就是跑步 。
这跑步还分一点规则呢 ，就将队伍排成四队， 然后老师吹口哨， 第一个人就往前跑 ，老师在吹口哨， 后面的人就要冲向第一个人， 然后变成第一个人继续带跑 ，以此类推 。
就这样慢慢的跑 ，我还竟然跑累了 ，看后面那些体型大的同学 估计早已不行了吧 ，但我却没有放弃 到我最后的时候 老师一水口哨 ，我一马当先 ，冲向第一位， 但是却被其他队赶超了 ，其实这也不算是比赛吧 ，只是拉一下体能 ，锻炼一下自己的身体素质 ，过了一会儿， 我们男生就又开始了比赛，男生排成两队，还是之前的规则 ，刚开始其他队的男生都跑乱了 ，包括我们也跑乱了， 所以我们又重新跑了两圈 ，旁边的吃瓜群众 在那里得意的看着好戏，可是好景不长啊 ，到他们跑的时候， 他们只能“苦苦哀求 ”，我们也看到了好戏。
他们跑玩的时候，我们也就自由活动了，我们也松了只口气
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哎呦喂！拉体能拉得真累啊！这哪里是拉体能，明明是魔鬼训练！ 前面是左脚在前右脚在后，然后老师一...
我们这一节体育课是拉体能的，但我不得不说这一次拉体能是有一点简单的，给挺好玩的。 这一次的拉体能的规则...
明天是星期三，下午有一节体育课，我最讨厌了。 有的人会说：“上体育课还不好，有一些地方根本...
早上偷懒睡觉了，没有按照自己的计划去学习，导致学习时间太少了。 今天的训练是真的拉体能。除了跑还是跑，自己的体能自...
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今天是第二天，心情方面稍微好了点，开始接受目前的情况！ 生物钟形成的原因，早上不到七点的闹钟响了后就再也没有睡着，...
人活着一定要有一个好的体能。 只有足够好的体能，才能够做自己想做的事，完成自己想完成的梦想，人生才不会留有遗憾。 ...
体能是所有指标最重要的，相信自己的感觉和调整。不要过多的疑问，没有固定答案也明知结论未必好。就不要等待一个尘埃落定...
今天用力量来练体能，以速度取胜，让心率起来，椭圆机35分钟。 1. 自由硬拉，20 reps/set，5sets....
本文标题：拉体能
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