尽量避免自我内耗，特别是身弱之人。有时候精神之病比一般的疾病损耗更大，使整个人的状态都差，感觉每个细胞的都在被压制，容易出现气血不通，身体内部运行杂乱，时间久了有麻烦。
但是现代人生活节奏快，日常工作忙碌，很难不容易内耗。这些都是常见的问题，但是首先得认识到自我内耗的坏处，尽量的去避免不必要的内耗。
自我内耗首先是心理的问题。所以得尽量调节自己的内心。人可以有动力，但对物质及外界要求不要过高。另外要保持自己的道德水平，控制行为，这样才能保持行为健康，从而为心理健康增加底气。最后就是养成良好的习惯，保持充足的睡眠，多运动，释放多巴胺，才能保持良好的心理状态。最后还有辅助方法，晒晒太阳，做做中医理疗，让身体尽量能回到好的状态。
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避免内耗
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本文标题：064-XuRay-避免过多内耗
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