今天分享一个周日目标体系，我第一次使用这个体系是从《如何高效学习》这本书中获取的。自认效果很好，这篇文章还结合了一些自己的感受和想法。还参考了一些做计划的云课堂。

什么是周/日 目标体系

来源于《如何高效学习》中的第三部分，超越整体性学习。作者提供此方法的目的是让我们更好的管理好自己，绝不拖延！

如何高效学习

怎么做？

1.每个周末列一个清单，包括所有的任务、作业以及你想在下周完成的度数和学习活动
2.每天晚上，检查周计划，列出每日目标清单。

作者用的是在线的todolist网站，我用的是滴答清单，这个软件手机版，网页版的都很好用，还能同步，普通账户完全够用。

我的滴答清单.png

上面就是简单的做法啦，基本上就是作者原版，分割线后的我就开始加东西了

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写周目标的注意点

• 重点最多三个（可以适当增加）
• 不要过于细致的安排
• 日常任务不要列出

周目标的关键在于，你需要知道自己这周需要做什么，所以不必拘泥小节，纵然全局即可，其余的交给日目标来管。周目标的作用就是让你不断的朝着大目标前进。

日目标的注意点

• 每日目标需要推进周计划
• 每天只需要检查计划就行，不能随意删改

我自己在写日计划的时候会把一些固定的任务给写上去，比如 健身锻炼之类的。

写计划的必要性

• 越忙越要写计划。
• 设计 适合自己的计划，要求不要太高。

写计划也许不是必要的，但是能将你脑袋清空，让你不必时时刻刻思考着下一步应该干什么。你只需要查看你自己的计划表就行。

需要的意识

• 觉得自己无聊没事可做的时候，想想自己最该做什么。
• 学会拒绝，不要让自己的黄金时间被占用。

• 清楚你自己在干什么，你所做的事能否帮你达成目标。

  
  周日目标体系.png