情绪背后都是自己的想法

生命陪伴心语系统：

（当下）此刻就是支持我成长的最大机会

（过程）我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达呢？

（事后）这是我生命中独一无二的体验，在这个体验的好处都有什么呢？

  终于可以休假了，就在我准备享受愉快的假期时，今天下午突然接到公司电话要让我明天一早去哈巴河出差，至少去两天，这样路上一来一回再呆两天那不是大年三十才能回到家了，当时心里那个不愿意，与公司沟通时都带着强烈不满的情绪，而且说完后心里也特烦躁，不但不利于事情的解决，而且让自己身心疲惫。事后我就给爱人说了这件事，爱人就问我你听到这件事时是你的想法还是这件事让你情绪这么大？我突然明白了，一切情绪的发生都来自于自己内心的想法，既然发生了为什么不能愉快地对待呢！我可以选择自己的想法和情绪去面对我今天遇到的事情，一切都是最好的安排！此刻就是支持我成长的最大机会！