定下跑步计划后用了很长时间把跑起来呼吸不畅的问题解决了。
一开始的时候速度控制不了，在隧道的人行道上跑来回，经常被机动车道上施过的车辆影响：
有车疾驰过脚步会不由自主的跟着快起来，累到气喘吁吁，车辆跑的无影无踪，哈哈
后来就刻意练习，告诉自己：不要比，何况那车的速度两脚怎么会比得了呢？
这是个比较容易解决的问题，相对难解决的就是持续的问题：计划每天五公里。
坚持了一周左右，不得不中断的原因是天气无法进行户外活动，就用跳绳在家运动。
也走过去室内健身房的打算，甚至想过买简易跑步机在家跑，目的就是不中断运动，保持好习惯。
毕竟希望通过跑步运动解决的问题不是一次两次就可以的。比如说跑步后的体感，尤其厉害的是我跑步后会头晕、疼、胀。
咨询过之后知道是运动方式不正确，再加上有过伤后遗症，需要缓慢进行，以调适身体来习惯运动节奏。
后续就在运动速度上刻意练习，跑起来不适感加重就快走，快走不能减缓就慢走，慢走有所缓解就稍稍加快。
一段时间后就找到了适合自己运动节奏的距离和速度：五公里刚刚好，不超10分钟的配速刚刚好。
现在头已经不在晕、疼、胀了，可以说运动健身取得里阶段性的成果。
下一步可以在距离上加码了，比如每次比上次提升至少0.01公里，最远已经到了5.31公里，下一次是之前5.32公里，哈哈……
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