跳操队里欢乐多。
我们的操，有个动作是胯下击掌。字面意思，动作要求双臂侧平伸直，抬腿，然后双手在大腿下完成一次击掌动作，双腿轮流。
多简单的动作!
可偏偏，就有不一样的烟火:
有位姐姐，跳得特别起劲，而且，击掌卖力，声音也十分清脆。课后聊天，她讲自己的心得体会:动作简单，效果也不错，只是，这动作呀，敲得腿疼。看，大腿都红啦!
你是怎么做到的呢？
哈哈，原来，我们都是在胯下做击掌动作，只有她，抬腿然后猛拍大腿，怪不得声音清脆，怪不得大腿都被拍红了呢！
一家人，笑得嘎嘎的!简单的动作，都有可乐的花絮。
触肘提膝： 收腹提膝： 高抬腿&踢臀跳： 开合跳： 俯身交替转： 滑冰胯下击掌：
跳绳打卡第七十八次：1600 胯下击掌：200 后踢手掌：200 近期睡眠质量不好，半夜醒来几次，终于hold不住...
跳绳打卡第七十一次：跳绳1600次 胯下击掌：200 后踢手掌：200 还有29次，加油小韩 附图老男人
跳绳打卡第七十三次：1600 胯下击掌：200 后踢手掌：200 坚持打卡，后面还是要勤洗澡，为了偷懒，睡前没洗澡...
跳绳打卡第七十五次：1600 胯下击掌：200 后踢手掌：200 昨晚出去high了一下，吃了好多，喝了好多，如果...
跳绳打卡第七十六次：1600 胯下击掌：200 后踢手掌：200 间隔一天，坚持打卡，还有24次，加油小韩，坚持....
跳绳打卡第七十次：跳绳1600 胯下击掌：200 后踢手掌：200 还有47天，还有三十次到一百，加油吧，小韩！
跳绳打卡第八十八次：2000 胯下击掌：240 后踢手掌：240 疫情越加严重，很多小伙伴都中招了，坚持打卡，距离...
今日任务 1.根据昨天列的大纲，构思论文， 整理数据。已经整理数据了，再开始写。 2.锻炼，开合跳，胯下击掌。 3...
今日任务 1. 整理数据，写论文《底部浸泡法对表层的作用机理》。 2.锻炼，开合跳，胯下击掌，每天各50个。 3....
本文标题：“胯下击掌”
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/oraorjtx.html
网友评论