在预测领导者的杰出表现方面，情商的重要性是智商的两倍。—丹尼尔戈尔曼。
情商是一种与人连接的能力，它基于人与人之间的相互信任，而不是相互恐惧。情商包括：自信、同理心、适应能力、和变革催化剂。
教练的第一个关键要素是觉察，什么是觉察？觉察意味着一个人通过观察和诠释他看到、听到、感觉到的事物时的觉醒，从而拥有对于某事物的知识。觉察是感知到你周围正在发生什么。
我只能掌控我觉察到的一切。我觉察不到的东西掌控着我，觉察给予我力量。
我们只能回应自己觉察到的事情，觉察不到的事情我们是不会回应的。随着对某些事情的觉察的产生，我们内在的自然学习能力就会得到激活。蜕变成长的第一步是觉察。
觉察分为：自我觉察、觉察他人、组织觉察。
自我觉察：理解你为什么做你在做的事情、学会认识你自己的人性倾向、内在干扰和偏见，以便有意识地选择回应而不是简单依靠生理反应。自我觉察是感知到你正在经历什么。
觉察他人：从一个人行为表现背后认识他。学会识别他人的优势、内在干扰和动机，以便与个人和团队进行成功的关系管理、激发他人以进行团队协作。
组织觉察：对组织文化产生积极的影响。学会协同个人、团队和组织的目标，培育出一种教练型领导方式，促进组织的高绩效、学习和快乐氛围。
自我反思
我个人情商很低，情商低的另一面就是智商还行。情商在学校教育中没有，尤其理工科根本没有涉及情商教育。在原生家庭中，父母情商也不高，从小父母都是决定一切，不会觉察孩子的情绪，也不会对孩子的情绪进行反应，所以在社交技能上很弱。对自我和他人基本没有觉察，没有觉察就没有反应能力。
为什么对别人没有觉察呢，不敢观察别人，看到人目光是游离的、回避的，根本原因是不自信，不敢直视他人，这个问题今年才克服，长期的学习让自己更加笃定了，自信了。之前的生活让自己麻烦丧失了知觉，在极度痛苦之下，就有可能重新获得感知力，内在学习能力也被唤醒。
个人怎样提高自己的觉察能力呢？首先做自己的观察者，跳出自己的头脑，观察自己言行背后的人性倾向，知道自己在做什么，如果有问题就要及时纠正。其次觉察他人，多观察他人言行背后的动机和需求，通过保持好奇心，倾听和合作来提高社交技能。
最后就是保持对单位的觉察，学会协同同事、学院和学校的目标，以前单位开大会的时候讲五年、十年规划，自己没好好听，觉得和我一个小老师关系不大，现在看来是错误的，作为单位的一份子，一荣俱荣，一损俱损的关系，要和单位保持同步成长！
如何提高觉察能力？觉察可以通过集中注意力和练习来得到创建和加强。提升的觉察给我们带来超出寻常的清晰感知，就好像放大镜的作用。不带评判的觉察是有治愈疗效的。
冥想可以提高觉察能力。通常洗澡的时候有好想法和点子，有脑洞大开的顿悟。这让我想起了阿基米德发现浮力的故事。
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