【阅读原文】
物质的确能给人们带来满足感，但仅限于感官上的满足，也就是眼耳鼻舌身意、色声香味触法。而人之所以有别于动物，却在于他不仅需要感官上的满足，还需要精神上的满足。
在这个时代里，除了物质资源，人们还试图通过拥有更多的智力资源来获得幸福感。高学历、高智商被视为人生成功的一项标志。虽然无知不一定就会过得幸福，知道得多也不能保证过得幸福。事实上，很多人每天浏览海量信息，收发无数邮件、短信，不停地接打电话，心里还是焦躁不安，害怕错过了什么而被社会边缘化。
我们生活中的一些问题，通过消除贫穷和无知，就可以解决；但很多情况下我们陷入苦难，更深刻的原因在于长期以来对精神世界的忽略。真正持久宁静的快乐不是向外驰求得到的。
如果继续忽略精神修持，我们的问题，无论是外在的战争、暴力、灾难，还是内在的情感和心理危机，都无法从根本上得到解决。
【消化总结】
物质丰盛的年代，绝大数人不再有缺吃少穿的现象。相反，一个人、一个家庭却很有可能存在着物品超负荷的现象。
同样物质丰盛的年代，人的精神也出现了超负荷的状态，网络的发达，获取信息变得极其容易，人们整天被信息流淹没，对于裹挟其中的“信息杂质”也一同接收，这也是让精神变得焦虑、紧张、不快乐的主要原因，而与此同时不开心了、抑郁了又要通过不断消费来化解自己的不开心，从而造成新一轮的心理负担。
物质越是丰富的时代，越要注重精神的断舍离，向内观，修练内心的平和与安宁，才是持久快乐、幸福的基础。
【关联过往经验】
先生因为工作原因会知道一些关于现代学生群体的信息，就拿本地一所高中来说，有40%的学生存在一定的心理问题，而有心理问题的大学生也不在少数。
心理问题除了是一些内卷竞争带来的，还跟现在的大环境有一定关系，疫情让人们少了面对面接触交流的机会，多数基于网络与人交流，而虚拟的世界，对于虚实真假都不太容易辨识，这又给人们造成新的压力。一个非常有意思的现象是，很多人无法与身边活生生的人交流，却是网络上的活跃分子，可见网络里那种轻易得来的强反馈刺激着人的大脑，越来越不能延迟满足现实中的弱反馈了，这也是人心越来越浮躁的主要原因。
当市场越强调什么，就说明现实中越缺乏什么，越来越多的强调要独处、要冥想等，都在说明聒噪的世界，人们需要暂时的逃离。
【设定目标和计划】
物质上减少不需要的花费，定期清理衣柜、整理书房，将能穿衣服、看过的书通过相关途径捐赠出去，送给需要的人；
精神上保持对网络的断舍离，多与身边的人进行交流，并且每周保持与大自然的链接，吸收大自然的能量。
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