在每个时刻，其实我们都有三种过法的选择：
1.不受控制的潜意识
2.自己的意识
3.集体意识
并不是某一种选择永远是最好的，需要综合环境因素，个人心智成熟度等因素来决定。
第一种，不受控制的潜意识，可能是你内在真正的向往、需要，也可能是黑暗的种子萌芽发出的躁动，需要你通过正念去辨别。
第二种，自己的意识，这里应该是加入了元认知后清楚的认识，但这个会受限于你的认知深度。
第三种，集体意识，他人的想法，或许比我们明智，或许会成为阻碍我们的障碍。
如果你实在不知道怎么选择，作者还给了一个建议，“当你被低级的意识包围时，坚持你个人的信念会带来更多的好处；而当你被高级的意识包围时，屈服会让你得到更大的好处。”
从以上三种选择来看，如何过好此刻，我们可以从三个方面入手：
一是，通过正念，唤醒更多光明的潜意识种子，在积极的潜意识状态下去选择，这将比理性的思考带给我们的收益更多。这里可以通过阅读一行禅师相关的书籍去了解正念。
二是，通过广泛的阅读、实践、反思，提升认知水平，更新有意识的思维能力，帮助我们准确、符合逻辑的做出判断、选择。进一步可以阅读认知方面的书籍。
三是，寻找拥有高级意识的生灵，被高级意识环境包裹着，尽可能远离低级意识氛围。这和《一年顶十年》里，作者践行地定期见牛人，向他们取经，说法是一样的。
生活中没有一件事是我们非做不可的，不要把自己逼急、弄得焦虑，在一个好的状态下，我们更容易做出明智的选择。
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