多数的婚姻问题，其实是没有处理好情绪上的问题。
现代世界，人们的内心塞满各种各样未经消化的情绪。当我们把它无所顾忌地呈现在最亲密的人面前，它足以杀死你的婚姻。
微博上有个有意思的新闻：
四川安岳法院联合民政局对冲动型离婚登记的夫妻发出《离婚冷静提示书》，给予双方一定期限的“冷静期”。五个月过去了，近九成夫妻未再提离婚。
这个数据引人深思。
试问，有多少夫妻真的是闹到了分崩离析、非离不可的地步？无非是两口子话赶话，把情绪越推越高，家庭危机也就一触即发了。
1
刚生完孩子最初的那几个月，我曾一度陷入抑郁中。
每天一个人蓬头垢面地带孩子，吃不好，也睡不好，浑身上下哪儿哪儿都疼。老公要上班，帮不了什么忙，我只能一个人慢慢熬着。孩子崩溃大哭的时候，我常常跟着他一起哭。
在生孩子这件事上，女人总是牺牲更大的一方。我也因此在心里积累了怨气，脾气跟着一天比一天坏。老公每天下班回家，看到的是一个衣衫不整的怨妇，还有满屋子的尿片和哇哇大哭的娃，心情也好不到哪里去。
我们终于开始因为鸡毛蒜皮的小事爆发战争。情绪像一颗一点就着的炸弹，我眼睁睁看着它在我和老公之间肆无忌惮地爆炸，炸毁了我们曾经用心经营起来的信任和感情。
当我盛怒之下将茶几上的玻璃杯摔得粉碎时，一声巨响，孩子被吓得大哭起来，我看到老公眼里的震惊。
那是我们婚姻生活里的第一次危机，连我自己也吓了一跳。
那一刻分明不是我，而是情绪制造出的一头怪兽。
2
情绪的破坏力究竟可以多大呢？曾经看到过一则新闻：
一对夫妻在家中吵架，愤怒的妻子出门欲驾车离开。丈夫追出来，双臂张开挡在车的正前方，试图阻止妻子离开，两个人还没有停止争吵。就在这时，车子突然加速，丈夫被重重地撞了出去，当场倒地死亡。
妻子亲手开车撞死了丈夫！这绝不是这对夫妻想要的结果。据说妻子被带到警察局时，整个人都是懵的，嘴里念叨着：“如果当时不那么生气就好了。”
如果当时两个人都能够控制好自己的情绪，就不会酿成这样的惨剧。只可惜，没有如果。
类似的悲剧，还在不断上演，网络上常常可以看到这样的新闻：
桐庐一对小夫妻因为孩子的奶粉问题起了争执，丈夫抱着孩子去妻子娘家讨说法。双方一番争执之下，丈夫右手一甩，把孩子摔到了水泥地上。孩子头部直接着地，造成颅内出血，颅骨骨折。
重庆小两口子在高速路上发生矛盾，丈夫忍不了妻子一路上的埋怨，狠狠给了妻子一耳光。深感受辱的妻子则直接夺过方向盘要与丈夫“赴死”，还好后方车辆车距较远，紧急制动,才没有酿成大祸。
……
夫妻本是命运共同体，奈何情绪一来，什么都不管不顾了。在我们生活的周围，夫妻双方因为控制不好情绪而短兵相接的场景，数不胜数。
归根究底，婚姻生活的岁月静好，依赖的是我们控制情绪的能力。
做一个情绪稳定的人，你才有可能拥有一段稳定的婚姻关系。
3
张杰和谢娜是圈里有名的恩爱夫妻。有人说，这样的幸福来自于两个人性格的互补。而我觉得，很大一部分原因来自于，其中一方的情绪稳定。因为只有情绪稳定，才能不断做到换位思考和无限包容。
在热播的《妻子的浪漫旅行》里，张杰就爆料，谢娜的性格很急，情绪来了，就像一个火球在燃烧一样。“这个时候，我只能在旁边等待。等着这个火球渐渐熄灭，然后再尝试跟她沟通。”
这是一个情绪稳定的人会做出的选择。
他知道，妻子陷在强烈的情绪中，什么都听不进去。这个时候沟通，只会是添乱，说不定还会起反作用。所以，他选择等待对方冷静后，再做沟通。从两个人日常的相处中也不难看出，这个方法非常奏效，而且对谢娜的脾气也起到了很好的调节作用。
在《亲密关系》一书中，有这样一段话：
你的伴侣将会依所需而扮演这三种角色之一：一面镜子，让你看见引发你关注的不舒服感；一名老师，在你探寻真实自我的时候，激励与启发你；一名“玩伴”，开启并陪伴你一段生命的旅程。
张杰就是谢娜生命里的老师和玩伴，他不会被妻子的情绪裹挟进去，而是耐心地带领她看到自己最真实的样子，并且无论情绪把她变成什么，都能坚定地陪伴在她身边，让她知道，她值得被爱。
在变幻莫测、风起云涌的娱乐圈，谢娜始终能保有一份赤子之心，离不开张杰在背后无条件的接纳和包容。
4
大多数伴侣在婚姻中其实是一面镜子，我们表现出来的疯狂，恰恰是因为在镜子前看到了自己并不完美的样子，那些恐惧、怨恨和愤怒表面上指向了对方，实际都是因自己而生。
如果情绪是因我们而生，也许可以试着从这三个方面去努力：
1、接纳
当我们可以接纳自己和伴侣的情绪时，也就承认和尊重了自己和伴侣的感受，这在很大程度上削弱了情绪的负面能量。
2、表达
你的心里有什么感觉，就直截了当地说出来，尽量不做保留，也不抗拒。如果你愿意把自己的想法摊在阳光下，你就不会被它控制。
这就像拔掉了一个瓶塞，长期压抑的情绪得以释放。
3、提高认知
著名心理学家荣格曾说过：问题不能被解决，但人可以成长从而跳脱问题。
当你无法控制你的情绪时，试着走出来，去更大的世界走走，去看看书，去认识更多有趣的人。
你的格局会在这个过程中变大，继而发现世界很大，困在自己无用的情绪中是一件很愚蠢的事。
5
婚姻从来都不是容易的，有多少夫妻在柴米油盐的日子里发现了问题，升腾起了情绪。但如何处理你的情绪，体现出了你的人生格局。
马伊琍在文章出轨后，没有声嘶力竭地声讨，也没有扮弱者博同情，而是在微博上简短地写了一句：“恋爱虽易，婚姻不易，且行且珍惜。”
她是一个把婚姻真正看透的人，面对夫妻关系里的所有不容易和所有可能爆发的情绪，她做了选择和决定——只管做好自己，无愧于心。这样的女人，不管嫁给什么样的男人，都能幸福得理直气壮吧。
婚姻，是我们需要用一生去学习的功课。
从情绪的牢笼里逃脱出来，不被它牵着鼻子走，你才能真正意义上成为自己婚姻生活的主人。
网友评论