个人的情绪来源于哪？外界还是我们自身？当我们的心里有了情绪那身体会有什么反应呢？如果人是处在愤怒的情绪之中身体又有什么感受？

       其实情绪不只是心理现象，也在身体上体现。比如人在愤怒当中，身体会有炙热感；人在悲愤当中身体的局部会发抖，嘴唇会变青；人在恐惧中牙齿会打架；在悲伤中会流泪……也就是说身心是无法分割的，身就是心，心即是身，身心互相连接。而外在的事物同样影响身心，使之产生情绪。

食物带给我们情绪

         美好的食物带给我们欢愉的情绪，它们使我们身心愉悦。同样有情绪的食物也会使我们产生不好的情绪：比如人误食了得疯牛病的牛肉人变得疯狂。那想想看我们现在所吃的食物有很多都是有不好情绪的，饲养场集体饲养的鸡，它们拥挤在狭小的鸡棚里，二十四小时不停的进食只为了增加肉量，不能活动只能在原地生蛋……想想看这样的养殖环境动物是没有办法愉悦的，长期以往它们产生了巨大的情绪，这些情绪在它们的身体中，如果人吃了这样的肉，情绪自然影响......那我们需要多吃健康的有机的食物。

其他的感官也会“吃”进情绪

        情绪除了可以吃进来，也会通过眼睛、鼻子、耳朵接收到的信息滋养。我们都有这样的体会：当听了别人的不好的情绪，我们很容易被影响，还会联想到自身从而滋生出很多不好的情绪。这会让事情变的很糟。

        那我们要怎么办呢？最好是过滤信息，不好的信息最好都不要去听去看，同时也过滤掉负能量的人。当我们自己有情绪时也不必急着找人去诉说，可以先与自己的情绪待一会，不需要思考它解释它甚至回避它，相信它是身体提供给我们的一个信号。只需要带着觉察去感知就好……