黑白思维：要么全是，要么全不是

“黑白思维”：在我看来，要不全都是，要不全都不是

“黑白思维”十分极端，会让你有这样的想法，比如，“你赞同我们或者你反对我们”或者“你不是对就是错”。持有这种观点的人，看问题要不全盘肯定，要不全盘否定，他们的思维陷入这样一个困境：把所有事物都简单地分为“好”与“坏”两种。尽管这种思维可以造就成功的政治家、商业巨头与领袖，可是，它让“黑白思维”两个对立面之间的“灰色地带”无容身之处，这样的后果是十分危险的。

“全盘肯定或否定”的思维方式存在这样的问题：掩盖了事物的微妙变化或细微差距。它是僵化、没有人情味的。生活很复杂，单凭这种思维是解决不了所有问题的。所以，运用“黑白思维”去思考或行动的人会发现，生活的复杂性会让你咋舌。

举个例子，假如你想从一个班的学生中分辨出，哪些是“好”学生，哪些是“坏”学生，让他们在操场上站成一列，你可能发现，根据所谓的“个人标签”将他们简单分成好，在实践操作时，要把两者之间的重合部分考虑进去。持有“黑白思维”的人通常会发现，把握重合部分是极其困难的。

然而，肯定的思维方式似乎“力量很强”、“很重要”，它让人学会用理性和/或保守的观点看问题。“黑白思维”往往会挑起战争和家庭纠纷，最终也不会有获罪方。当人们发现“黑白思维”“虚弱”地站不住脚，以至于不得不承认两个对立面之间地“灰色地带”时 ，惟一的办法就是，向两者中的任一方靠拢。（离婚和商业竞争就是这样。）危害在于：当你忙于将一切事物分成两个极端时，你会错过一些有价值、可替代的中立观点和解决办法。

改变核查表

测试“黑白思维”

警惕你想法中的“黑白思维”成分，陈述意见和看法时，尽量用确切的词语，诸如“不得不”、“应该”、“必须”。

尝试把鞋反穿，看看你的思维方式会变成什么样——跟之前的相类似吗？前后的区别在哪里？

告诉自己“那很复杂”，然后想象一下，所谓的“灰色地带”是什么，你也可以写在纸上。

下一次，当你发现你对某种“肯定”观点不太赞同时，数到十，静下心想一想，是不是还有其他观点值得我们考虑。

洞察力

寻找“中间地带”

你可能觉得，坚持“黑白思维”，生活过得也很好，因为它是人们必不可少的一个原则或性格特质。你要记住，看问题不是只有两个角度，另外，如果总把一切事物分为两个极端是会引发心理疾病的。丢掉这种极端思维，尝试将事物放在一个连续体中考虑——尝试将其移至中间，然后得出你的观点或看法。刚开始你会觉得很奇怪，但要想改变自我，你很值得一试。

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黑白思维：要么全是，要么全不是