16组陈涛90天践行第一周总结

一周的时间转瞬即逝，仿佛发生在昨日，翻开近一周的晨间日记，发现确实要学会记录，不然真不知道近一周做了些什么，正好印证了叶老师常说的话，大脑是cpu不是硬盘，我们要把大脑用来思考问题，而不是记忆！

周一  早上阅读到如何阅读一本书

触动内心的语句：我们一定要比一个人人识字的国家更进一步。我们的国人应该变成一个个真正“有能力”的阅读者，能够真正认知“有能力”这个字眼中的涵义。达不到这样的境界，我们就无法应付未来世界的需求！

网上买了番茄钟  简书发表了易效能230期线下课总结

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周二 早上去公园跑了圈  网上买了跑步鞋和跑步服装  40G流量根本不够用，网上又买了流量卡

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周三  爬楼梯学了抖音课程第一课  晚上开了易效能班委会

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周四  早上骑ofo去湖边转了圈    zoom跟五位同学有测试使用

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周五  早上阅读到人体的危机与出路感悟颇深  骑ofo围歌尔光电园转了圈  今天315  在一个围挡上看到社会主义核心价值观  诚信二字再次深植内心（之所以骑单车，单车也是有氧运动，还有就是前两天运动不小心脚趾受了点小伤）

书中触动内心的话：在中国人民迅速提高生活水平的30年里，并没有接受西方饮食上的教训，更没有保持自身饮食结构中的长处，反而以比西方似乎快得多的速度和力度，迅速地把食品店变成了垃圾食品的天堂。每次走进中国的商店，看到从从地板到天棚，整个营业区主要是满眼的五光十色的垃圾食品时，我们不明白，这代表是进步还是退步？这种商业化的繁荣将给我们这个民族的下一代什么样的体质？

16组陈涛90天践行第一周总结

周六  早上zoom开了第一个班会 全国总教练陈妙华出席  给大家分享了90天践行地图  学员分享环节自己也有幸开麦简短分享了两分钟

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周日  这周小组会没组织成功一次，感觉自己号召力不够，晚上有幸与我们组来自台湾的大咖级人物育华联络上，跟我商定将和我于下周日3月24日一起举办本组小组会

16组陈涛90天践行第一周总结

早上路过这广告语  恰同学少年  风华正茂

再次触动了内心，对伟人感慨万千

瞬间脑海浮现  数风流人物  还看今朝

上周本小组成员都养成的早起打卡习惯，每天7点前打卡率都在百分之九十左右，自己已经形成生物钟，每天四点四十左右能醒来

上周自己易效能器这个环节做得不够好，没把好的工具运用起来，本周一定要把几大时间管理软件应用起来

上周纸质书阅读时间平均每天只达到一小时，工作不忙时一直戴耳机听书，不过听说不够专注，没记笔记听了就忘了，只能几下几句话。下周多花点时间专注阅读。

上周运动感觉有点超量了，脚也受了点小伤，两个脚还有点酸疼。本周休养好准备跑个十公里计划。

上周遗憾的是没组织成功一次小组会，本周有幸和育华达成共识24号组织开小组会。