跑步对身体的好处，主要有以下几个方面：
一、增加肺活量：跑步过程中加大呼吸，增加肺活量，有利于气体交换，增加胸部肌肉锻炼，肺活量增加能够供给细胞、组织充足的氧气；
二、新陈代谢：能够让心脏承受一定的负荷，有利于心脏功能锻炼；
三、降低体脂率：消耗热量，有利于减少体内多余脂肪消耗。跑步能够增强肌肉收缩，增加肌肉在身体内的比重，也就是降低体脂率；
四、预防骨折：跑步能增加骨密度，增加骨强度，有利于预防骨折；
五、预防骨质增生、关节退变：跑步能增强关节周围肌肉的肌力，关节肌肉肌力强，有利于增加关节稳定性，从而避免骨质增生的发生，避免运动关节退变等。
平阳县健走协会安信跑团，五月份参加跑步队员成绩统计如下：
一、男队员第一档（160公里以上）名单：
（01）大白鲨355.55公里，跑步次数28，平均配速542，其中半马以上3次。获得优秀连续3次+奖励1次=优秀4次；
（02）包兴周218.59公里，跑步次数16，平均配速508，其中半马以上1次。获得优秀连续3次+奖励1次=优秀4次；
（03）谢炳业（丙师）193.2公里，跑步次数16次，平均配速515，其中半马以上2次。获得优秀连续3次+奖励1次=优秀4次；
（04）周建伟185.84公里，跑步次数次15次，平均配速529，其中半马以上3次。获得优秀次数合计1次；
（05）陈明舟181.26公里，跑步次数20次，平均配速557，其中半马以上1次。获得优秀连续3次+奖励1次=优秀4次；
二、男队员第二档（120公里以上）名单：
（06）林立科153.98公里，跑步次数16次，平均配速531。获得优秀次数合计2次；
（07）温正旺151.77公里，跑步次数25次，平均配速602。获得优秀连续3次+奖励1次=优秀4次；
（08）李守甫128.58公里，跑步次数11次，平均配速606，其中半马以上2次；
（09）黄益清127.2公里，跑步次数17次，平均配速545，其中半马以上1次。获得优秀连续3次+奖励1次=优秀4次；
（10）林圣春126.59公里，跑步次数14次，平均配速543，其中半马以上1次；
（11）陈新宇121.69公里，跑步次数20次，平均配速628。获得优秀次数合计2次；
（12）林树好121.39公里，跑步次数17次，平均配速600。获得优秀次数合计1次；
三、男队员第三档（80公里以上）名单：
（13）温学会（啊歪）101.62公里，跑步次数15公里，平均配速431，其中半马以上2次；
（14）金亮挺89.38公里，跑步次数13次，平均配速548；
（15）林道芽86.97公里，跑步次数次14次，平均配速618。获得优秀次数合计2次；
（16）肖云悦81.28公里，跑步次数7次，平均配速608，其中半马以上1次；
（17）毛克武80.28公里，跑步次数9次，平均配速634；
四、女队员第一档（100公里以上）名单：
（01）杨雅142.48公里，跑步次数22次，平均配速634。获得优秀连续3次+奖励1次=优秀4次；
（02）何玲丽120.02公里，跑步次数次15次，平均配速620；
（03）林青青111.89公里，跑步次数17次，平均配速631。获得优秀次数合计2次；
五、女队员第二档（80公里以上）名单：
（04）任玉微93.54公里，跑步次数17次，平均配速708。获得优秀次数合计1次；
（05）曾小秋93.45公里，跑步次数17次，平均配速653。获得优秀连续3次+奖励1次=优秀4次；
（06）王丽松83.32公里，跑步次数16次，平均配速736。获得优秀连续3次+奖励1次=优秀4次；
（07）林少君80.73公里，跑步次数12次，平均配速658；
六、未完成任务的队员名单：
（01）陈丰平29.65公里，跑步次数8次 ，平均配速642。（因摔伤住院，免于罚款）
（02）温积调30公里，跑步次数3次，平均配速545，未完成任务赞助基金200元；
（03）张海清本月缺勤，未完成任务赞助基金320元；
七、根据对上述27位男女队员跑步成绩的统计，现公布如下：
（一）五月份出勤率和平均公里数：
1、男队员19人共跑步278次，每人月平均次数为14.63次；跑步总里程为2535..17公里，每人月平均公里数为133.43公里；
2、女队员8人共跑步124次，每人月平均次数为15.5次；跑步总里程为755.08公里，每人月平均公里数为94.39公里。
（二）五月份最佳：
1、月跑公里数最多：黄李新（大白鲨）355.55公里；
2、月跑次数最多：黄李新（大白鲨）28次；
3、半马以上次数一共17次
其中：周建伟3次、黄李新（大白鲨）3次、谢炳业（丙师）2次、温学会（啊歪）2次、李守甫（如歌）2次、包兴周1次、黄益清1次、肖云悦1次、陈明舟1次、林圣春1次。
八、根据平阳县健走协会安信跑团规则约定，获得优秀的队员名单及次数如下：
（一）男队员名单：
（01）谢炳业（丙师）4次
（02）黄李新（大白鲨）4次
（03）包兴周4次
（04）黄益清4次
（05）陈明舟4次
（06）温正旺4次
（07）林道芽2次
（08）张海清2次
（09）陈新宇2次
（10）林立科2次
（11）周建伟1次
（12）林树好1次
（二）女队员名单：
（01）杨 雅4次
（02）曾小秋4次
（03）王丽松4次
（04）林青青2次
（05）任玉微1次
（06）陈丰平1次
跑步其实是一件很简单的事，只要你想参与，跑步就会提供给你深⼊了解它的机会。跑步是很磨炼意志的运动，想参与跑步的⼈很多，但能一直坚持的⼈很少。正如⼈⽣，只有不停奔跑，才会看到奇迹。继续加油！
2022.05.31日统计于鳌江
网友评论