红涛教练：把自己的业余爱好不断分享刻意训练，行动上与预期有差别，有积累的过程。能力变现需要时间，粉丝接受你的时间，为你买单的时间。兴趣能力变现。每周有大量的阅读，不断迭代升级，把很多人甩在后面。如果没有收人费用，就会偷懒落后，思考接下来刻意培养兴趣，如何变现，路径和变现设计如何去做？
兴华教练：如何重塑自我。每个人都有每个人自己的经历。重塑，在原有状态、环境里有个不一样的开始，聊天交流相处中有伙伴非常焦虑，焦虑是常态化的。只是我们焦虑的点不一样而已。平心静气，15-20分钟。盘腿坐，发现自己有个念头，不要继续想，跳出来看，又发现另一个念头，不要想它。可以有效提升觉察和觉知能力，会非常舒服。有人不知道焦虑和情绪从何而来，不知道如何和自己相处，不敢和不屑于找其他人沟通，进入旋涡。当自己有很多想法的时候，想法也只是想法，有想法，行动只有三分钟热情，去问问自己这个是不是想要的？想要的欲望有多强烈？你想做的事情有哪些？写下了十几条，涉足领域很广，排序，发现自己，写到4的时候找到自己该干什么了。需要足够的专注，主要足够的用心，给自己量化的目标，可执行可考核。如果只是想法，还没有制定清晰思路，在执行的时候没有成就感。很多人进入误区，当自己没有拿到成果的时候胡思乱想，进入自卑的状态，不去自我肯定，自我设限。你比你想象的更优秀。我们能做到的比我们能想到的多得多。一切都不是问题，只要有心、愿意，只要你想就能成为你想要的那个人。
气球：怕什么学什么。月入十万，很LOW。日入十万。定个高价，动力真大。不断挑战自己的标签。只有想不到的，没有做不到的。把困难变成红利。黄金思维圈。
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