2分投入永远拿不到十分的结果，10分投入的当下=10分呈现的结果

重要的不是时间管理而是管理你的生命能量。

其实回看自己的自测表和能量管理，我自己对自己的整体评价还是有没有这么高，对原生家庭的认可程度，对自己的感知度和生命缓慢生长的敏感度超过了平均线，除了这三个在5以上，其他都在5以下，对普通人际关系的关注度远远的超过了重要人际关系的关注程度，其实还是回到上一节课我对自己的满意度和信任度，我对自己的热情并没有这么高，整理的能量水平还是有点偏低的，今年来慢慢有了健康的库困扰，但是自己也还是没有在健康上下很大的努力。未来跟着冉冉老师对自己需要有更多的10分的投入，尤其是那边自己想要出成果的地方。

能量和时间管理发现我的时间只有三个部分，一个是睡觉、一个是工作，一个是陪伴孩子，我自己很看重的陪伴孩子，只是在2个小时的时间段还是跟我的工作是同步的，从九点到晚上12点都算我的工作时间，可能很多时间我也没有在工作，但我的思维也总是被工作或者工作中的烦恼占据着，这份焦虑也让我总是觉得时间不够用，也不太理解有人能放下工作，就专职的学习和成长，工作一直在我的生命和生活中占据着很大的比例，有时候主动，但大部分时间都是被动的，我总是很疲惫，吧大部分原因都归结于工作，其实是内耗的时间更多，不想做的时候我其实也可以不用加班，而我却大部分时间放下的时候不是真正的放下，拿起的时候没有十分的投入，所以不管工作和休息的时候都是觉得很累的，完全没办法让自己处于十分放松的状态下。

每天在没有觉知的情况下循坏着，直到他被真实的看到，我最近的早课没有好好做，因为早上实在是起不来，晚课睡前变成了催眠，到现在为止，没有真正听完整过，就睡着了，也确实是因为这一段时间确实有些些忙，早上是我最疯狂补觉的时间，也许等我忙完这一阵，我也可以对自己又些许调整，确实可以做一些早课。

今天下午参加了越书写越明白的读书会，刚好读到的是做真实的自己，才能实习疗愈，和第四堂课关于真实你到底隐藏了哪些部分是不想被人看见的呼应了，其实我一直觉得自己不够好，可是我又很害怕被别人发现，我不够好，我很多时候觉得自己在很多场合和别人的链接是不够的，因为我不想对别人太敞开，我不想让人知道我真实的想法，我也不想让人知道我真实的状态。

在学习和成长的课堂中也一样，我更多的是冷眼旁观，我不想在别人面前展现自己脆弱和悲伤的一面，我的很多能量在维持自己不失控的状态上，所以很多时候我会觉得学习没用，或者学了用不出来，因为那时候你对自己都不真实，你总是藏起了自己的很多脆弱和悲伤，不想被别人看见，也不想让他出来，没用真实的面对的勇气，没有那10分的投入，自然不能有十分的结果呈现。

包括我一直很想处理和前夫的关系，我不知道我该怎么和他相处，我去年一年就带着这个课题上的nlp，而事实是我压根都不想让人知道我是离婚的，不想让人知道我还是那个被不顾一切被离婚的那个，不想让人知道这个关系让我很困扰和苦恼，不想让人知道我在亲密关系和亲子关系中有很大的无力感，不想让人知道我对这个无力感很不满意，所以疗愈一直没有办法产生，学习也一直都很无效，以至于我都觉得学习没用，一度想要放弃，觉得不学习我至少还可以少一种对自己学习无用的焦虑。

其实是真实才是最有力量的，做真实的自己，才能实现疗愈。才能透过层层迷雾看到问题和事情的真相。