如何【理所当然】的成为一个瘦子

如何【理所当然】的成为一个瘦子

        对于身材的追求，是大部分女生朋友毕生的事业。就像无法容忍男生的啤酒肚，低头看下自己的游泳圈，又有什么理由去要求呢？

         如何瘦下来呢，让这个艰难的过程，变成自然而然的理所当然。

        我们都知道，合理的饮食习惯、搭配适合自己的运动，当运动消耗量大于摄入量，增加新陈代谢速率，这是瘦身的公式。

        关于如何吃、如何选择适合自己的运动，我们不多说，因为这个是因人而异的。我们来看看在瘦身的过程中，我们还需要注意什么。

        接下来我们从失败案例中吸取教训，从成功人群里总结经验。

一、切实的目标并相信自己可以达到（信念）

         曾经看过一篇文章，说瘦是一种状态，是你认为自己满意的身体形态，而非一味的追求体重秤上面的数字。公司同事在减肥过程中，一直嫌弃其他人的督促，总是振振有词到，我就是不吃也减不下来，我就是三天不吃饭也瘦不下来。你试过三天没吃饭吗？没有！空有一颗减肥的心，却一直给自己泼冷水，这合适吗？so如果我们一直给身体传递错误的信号，他没办法理解我们的初衷，怎么达到理想的效果呢？所以哪怕一点点的小成果，也要告诉自己很好很好，瘦了一点了，瘦了一点了。。。。。。慢慢慢慢你就会瘦了很多。

二、动次打次everybody一起来（行动）

         认识一个妹子，一直嫌弃自己的赘肉，总有一颗减肥的心，但凡是减肥的视频都会转发，讲解瘦身的文章总会点赞，微博微信的收藏夹也不知汇总了多少瘦下去的“灵丹妙药”（方法），隔段时间见面，还是印象中的老样子。所以知道任何瘦身的知识、方法并不会让我们理所当然的瘦下来，关键是要迈开腿。管住嘴这事儿，我觉得应该不需要赘述了，你不可能说每天晚上炸鸡啤酒，然后告诉自己我会瘦吧，我们都已经不是两三岁的小孩儿了，对吧。

三、常立志不如立长志（坚持）

         还有一个姐姐，经常隔三差五的不吃晚饭，宣称要减肥，请注意我的用词，隔三差五，是的。有没有戳中你的心。是不是感觉和你心有灵犀，这三分钟热度的相似，仿佛找到知音呀。我不赞同这种节食减肥，但是也因人而异，确实有人通过过午不食瘦下来的。不过可以肯定的是瘦下来的人绝对不是隔三差五节食的。坚持不下来的节食，对于瘦身并没有任何帮助，还会打乱你的肠胃规律。再比如最难瘦下来的蝴蝶臂，跟随视频，每天十五分钟，一个月，就真的和拜拜肉说拜拜了。所以选择好适合自己的方法，坚持才是需要完成的功课。

         所以你知道问题出在哪里了吗？你准备好行动了吗？

         你想理所当然的成为一个瘦子吗？

         Let's  go!