这几天回到家里，感觉自己有不少事情都会很自然的拖延，程度也越来越严重。昨晚睡前打开读书会一边睡觉，一边听书。半夜三更醒来后正听到（终结拖延症）一下精神来了，仔细听后，今天又听了几遍，有点小总结。
这本书提到每个人都会有拖延行为，只不过程度有所不同。如何解决拖延症。1.首先要说我没有拖延症。2.每天写明天做六件有意义的事。3.做事情完成好过完美，就像我写作业一样。不会完美，完成更重要。4.认知方法：磨亮自我察觉，改变拖延思维，透视拖延，学会觉察。5.情绪方法：建立对不愉快任务的忍耐力，练出情绪肌肉克服拖延。承诺、积极、主动应对。6行为方法：坚持到底，攻克拖延，果断决策。7.应对学习上的拖延，自主学习。
终结拖延症，刻不...
今天拜读了美国著名心理治疗专家威廉·克瑙斯的《终结拖延症》，想想既然要写读后感的，也不要拖延了，抢先动起笔...
书籍：《终结拖延症》 读者：Mocy 日期：2021.4.2 页码：P4—P8 收获： 终结拖延症的核心是...
4.26《终结拖延症》 1.拖延症分类：①期限拖延症 ②个人事物拖延症 ③简单拖延（可以顺便办的事情。回微信。）④...
2月20日阅读《终结拖延症》全书。 我见: 拖延症主要有，期限性拖延症、自设障碍拖延症、分心拖延症。 战拖方法: ...
这次在伊文的学富社用创意阅读法读了《终结拖延症》这本书。 在《终结拖延症》这本书里，对拖延有很明确的定义：拖延是对...
近期读了一本书，叫做《终结拖延症》，作者在书里面苦口婆心的剖析拖延症，不厌其烦的用各种方式“终结拖延症”。读书...
你的生活中有没有出现过这样的情形？闹钟响后又睡一小觉再起；明明定好是在7：30出门的，可是却磨蹭到8：00才慌张夺...
我认为造成拖延的原因有: 1.目标设定不够清晰。例如“我要减肥”，这样的目标无法具体实施，会给行动造成障碍。 解决...
这几天回到家里，感觉自己有不少事情都会很自然的拖延，程度也越来越严重。昨晚睡前打开读书会一边睡觉，一边听书。半夜三...
本文标题：终结拖延症读后感
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