终结拖延症读后感

这几天回到家里，感觉自己有不少事情都会很自然的拖延，程度也越来越严重。昨晚睡前打开读书会一边睡觉，一边听书。半夜三更醒来后正听到（终结拖延症）一下精神来了，仔细听后，今天又听了几遍，有点小总结。

这本书提到每个人都会有拖延行为，只不过程度有所不同。如何解决拖延症。1.首先要说我没有拖延症。2.每天写明天做六件有意义的事。3.做事情完成好过完美，就像我写作业一样。不会完美，完成更重要。4.认知方法：磨亮自我察觉，改变拖延思维，透视拖延，学会觉察。5.情绪方法：建立对不愉快任务的忍耐力，练出情绪肌肉克服拖延。承诺、积极、主动应对。6行为方法：坚持到底，攻克拖延，果断决策。7.应对学习上的拖延，自主学习。