我一直有个疑问，我早餐吃的并不多，到中午也不饿；但晚餐吃的少一点就会觉得很饿。
昨天早晨，在单位食堂吃了两个鸡蛋和半拳量的拌茄子，加一杯豆浆、一杯牛奶，已经觉得很饱了。
中午正常吃。晚餐的时候，我索性在家自己也烀了两根茄子，用佐料拌了一下。然后再配上一个鸡蛋。虽然比早餐的食物还要少一些，但并不觉得特别饿。
睡前确实有些饥饿感，毕竟茄子的能量很小，很容易短时间的被消化。
今天早晨上称我真的有些被震惊了，差不多掉了1kg的体重。
看来晚餐也按照早餐的食量去吃，饱腹感也不错，同样能起到减肥的目的。
持续在“筹划与复盘日记”中记录自己的一日三餐，很有必要。
我一直有个疑问，我早餐吃的并不多，到中午也不饿；但晚餐吃的少一点就会觉得很饿。 昨天早晨，在单位食堂吃...
SOLEFIT减肥食谱分享031 早餐：鸡蛋饼+1杯SOLEFIT代餐奶茶 中餐：藜麦燕麦饭+炒牛肉+拌茄子 晚餐：梨
琼丹原创 煮鸡蛋 香甜水晶玉米 黑豆黑芝麻糊 拌豆腐 鸡蛋茄子酱
今日晚餐 煮鸡蛋＋黄瓜＋西红柿 减肥也要营养均衡
早餐 南瓜粥 包子烧卖面包 煮鸡蛋 煮猪肝、凉拌黄瓜 中晚餐 米饭 红烧羊肉 糖醋虾 扁豆烧芋艿 小葱拌豆腐（加皮...
早餐 拌黄瓜 番茄 煮鸡蛋 酱牛腱 烤山药 牛奶咖啡 午餐 香菇油菜面 烤黄豆 酱牛腱 晚餐 凉拌木耳 脱脂牛奶 ...
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本文标题：晚餐煮鸡蛋、拌茄子 ——减肥进行中
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