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我与健身餐的暑假【第二周】

我与健身餐的暑假【第二周】

作者: abubeier的等待 | 来源:发表于2017-07-23 12:56 被阅读423次

7.17

我与健身餐的暑假【第二周】 我与健身餐的暑假【第二周】 我与健身餐的暑假【第二周】

早餐:紫甘蓝拌生菜,糙米饭,豆浆咖啡,煮鸡蛋,酱牛腱,西红柿

午餐:无油烧茄子,烤土豆配低脂奶酪,烤鸡小胸,低脂牛奶,青苹果,油桃

晚餐:烤南瓜,水浸金枪鱼罐头,菠菜拌魔芋丝

7.18

我与健身餐的暑假【第二周】 我与健身餐的暑假【第二周】 我与健身餐的暑假【第二周】

早餐:燕麦片,煮鸡蛋,秋黄瓜,西红柿,酱牛腱,黑咖啡

午餐:脱脂牛奶,豆角焖面,烤鸡胸

晚餐:凉拌木耳,尖椒杏鲍菇,水浸金枪鱼罐头

7.19

我与健身餐的暑假【第二周】 我与健身餐的暑假【第二周】 我与健身餐的暑假【第二周】

早餐:黑咖啡 芒果 煮鸡蛋 酱牛腱 糙米胡萝卜饭团 紫甘蓝拌黄瓜

午餐:韭菜炒魔芋丝 低脂牛奶 烤鸡胸 烤土豆夹奶酪 香梨

晚餐:如实酸奶 豌豆苗杏鲍菇 烤黄豆

7.20

我与健身餐的暑假【第二周】 我与健身餐的暑假【第二周】 我与健身餐的暑假【第二周】

早餐:黑咖啡 燕麦片 煮鸡蛋 酱牛腱 水萝卜拌黄瓜 芒果

午餐:双椒豆芽 低脂牛奶 烤鸡胸 烤土豆夹奶酪 香梨

晚餐:低脂牛奶 双色豆腐 白灼豆角

7.21

我与健身餐的暑假【第二周】 我与健身餐的暑假【第二周】 我与健身餐的暑假【第二周】

早餐:豆浆咖啡 煮鸡蛋 酱牛腱 芒果 糙米胡萝卜饭团 水萝卜拌黄瓜

午餐:脱脂牛奶 烤鸡胸 烤土豆夹奶酪 香梨 豌豆苗炒木耳

晚餐:西兰花胡萝卜 水浸金枪鱼罐头 低脂牛奶

7.22

我与健身餐的暑假【第二周】 我与健身餐的暑假【第二周】 我与健身餐的暑假【第二周】

早餐:油麦菜拌黄瓜 番茄 黑咖啡 煮鸡蛋 酱牛腱 燕麦片

午餐:白灼花菜 烤鸡胸 烤土豆夹奶酪 杏 低脂牛奶

晚餐:清炒空心菜 豆腐干 烤黄豆 山药

7.23

我与健身餐的暑假【第二周】 我与健身餐的暑假【第二周】

早餐:黑咖啡 燕麦片 煮鸡蛋 酱牛腱 油麦菜拌黄瓜 番茄

午餐:辣炒圆白菜 烤鸡胸 烤土豆夹奶酪 低脂牛奶 杏

晚餐:烤黄豆 豆腐干 凉拌菠菜

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