
早餐
拌黄瓜 番茄 煮鸡蛋 酱牛腱 烤山药 牛奶咖啡

午餐
香菇油菜面 烤黄豆 酱牛腱

晚餐
凉拌木耳 脱脂牛奶 黑芝麻 水浸金枪鱼罐头

早餐
番茄 凉拌油麦菜 煮鸡蛋 酱牛腱 糙米胡萝卜饭团 豆浆咖啡

午餐
脱脂牛奶 烤鸡胸 烤土豆 豆芽炒韭菜 黑芝麻 香梨

晚餐
炒蒜苔 烤鸡胸 黑芝麻

早餐
黑咖啡 黄瓜拌芥菜 番茄 煮鸡蛋 酱牛腱 燕麦片

午餐
木耳炒胡萝卜 烤鸡胸 烤土豆 香梨 脱脂奶 黑芝麻

晚餐
烤南瓜 凉拌菠菜 水浸金枪鱼罐头 黑芝麻

早餐
紫甘蓝拌生菜 煮鸡蛋 烤山药 黑芝麻 番茄 酱牛腱

午餐
脱脂奶 莴笋炒木耳 烤土豆胡萝卜 牛排 香梨

晚餐
黑芝麻 酸奶 青椒烧茄子 烤鸡胸

早餐
拌黄瓜 番茄 煮鸡蛋 酱牛腱 黑咖啡 燕麦片 黑芝麻

午餐
白灼西兰花 脱脂奶 香梨 烤土豆胡萝卜 烤鸡胸

晚餐
酸辣圆白菜 脱脂奶 烤鸡胸 黑芝麻

早餐
牛奶咖啡 煮鸡蛋 酱牛腱 拌黄瓜 番茄 自制全麦馒头 黑芝麻

午餐
酸辣菜花 烤鸡胸土豆 脱脂奶 香梨 黑芝麻

晚餐
绿豆芽拌香菜 黑芝麻 烤黄豆 酸奶

早餐
豆浆咖啡 烤南瓜 煮鸡蛋 酱牛腱 番茄 拌黄瓜

晚餐
番茄 清炒圆白菜 黑芝麻 烤鸡胸 脱脂奶
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