学会表达情绪

上个周末，孩子写完作业，我带着他一起看《狮子王》，看到小狮子辛巴故意违背父亲的命令，他带着朋友偷偷地跑到大象墓地，突然被一群凶狠的鬣狗围攻，差点丢了性命，幸亏父亲木法沙来得及时，把它们救了回来。事情发生之后，按说，辛巴闯了这么大祸，父亲要好好教训他一番，让他长点记性才行，才能保证以后不再犯。没想到，父子俩在草原的暮色下单独谈心，父亲却告诉辛巴，他今天感到很害怕，因为他非常害怕失去辛巴。辛巴也向父亲说出了他的想法：他之所以去大象墓地，是因为想证明自己和父亲一样勇敢。他不知道父亲也会害怕，会这么担心他。木法沙告诉辛巴：只有在必要时、在别无选择时的勇敢才是真正的勇敢，否则就是冒险。谈话结束后，释怀后的父子俩在草原的夜色中开心地嬉戏追逐。

儿子看完这一段，推推一旁的我：“妈妈，你看看狮子王是怎么教育孩子的。”他特意又回放了这一段给我看。我俩一起看完，我问儿子：“你觉得，这里面的木法沙是怎么教育孩子的呢？”儿子说：“辛巴惹了这么大麻烦，木法沙却没有批评他，他们只是说出了彼此真实的感受。”我问：“那你觉得这样的教育好吗？”儿子说：“我觉得这样的教育方法挺好的。

第二天正好有足球课，上午九点半要到学校训练，儿子醒来就想着看电视，我想着平时都没怎么看电视，他想看电视也是正常的，就让他看一会儿。结果这一看就是一个小时，中间也催过几次，让他赶紧去洗漱、吃早餐，要出门了。他都答应好好的，可是眼睛却一刻不离电视，匆忙洗漱完。我生气地说：“我去吃饭了，你自己好好看电视吧！”儿子听出了我的不高兴，赶紧关掉电视，和我一起吃饭。

吃完饭，我们一起出门，在路上，我一直阴着脸不说话，他看着我不开心，就立马变得乖乖的，我在想：我这样一不高兴就阴着脸，是想表达什么目的呢？感觉这样做，只会让孩子看我的脸色行事，而不是他自己认为该不该做，我试着用平和的语气，表达我的想法，说出我的感受，孩子点点头：“这样的沟通挺好的。我知道了，妈妈。”说完这番话，之前憋着的那股火气突然消失了，心里变得轻松、舒畅多了。原来，我们总想着用生气、发火来压制、惩罚别人。但是，能不能惩罚到别人不一定，这种情绪化的表达却是火上浇油，反而强化了自己内心的负面情绪，自己先变得不快乐了。想惩罚别人，实际上，首先受到惩罚的，却是自己。

面对孩子的问题，我们何不换种方式沟通呢，像《狮子王》里面一样，学会表达情绪。表达情绪，其实也是一个真实地面对自己的过程。当你变得真实，真实地面对自己，真实地面对他人，对方才会回报以真实。真正的情感交流才会发生。

学会表达情绪，也是一个修炼的过程。需要及时觉察自己的内心，更需要勇气。