我曾经是一个重度拖延患者。
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之前工作不太忙的时候，反而常常拖延，家里手头的事经常一拖再拖。因为经常拖延，心中很懊恼。有一个周末，自己独自在家仔细的反省了一下。在那些已经拖延了很久，最后还是实现了目标的日子里，我都是通过什么方式开始行动的？
主要有三种方式:慢启动、快启动、惯性启动
快启动：突然收到外部的讯号，不得已立刻了目标完成动作，启动前需要大脑参与复杂的判断。
比如：
平时睡懒觉，但因为要赶火车，虽然极不情愿，闹钟也按了再按，仍会提早起床。
平时不收拾屋子，直到朋友到家做客的前一个小时，不得已赶紧收拾一下。
本打算去商场买衣服，直到突然降温，实在扛不住，才迅速在网上下了单。
原理：目标大小未变，但是不反馈讯号的代价>>启动目标执行的付出
慢启动：受到一些偶然相关的小事，启动了目标完成动作，遇到小事后，只需要大脑做简单的判断
平时睡懒觉，但是突然快递来了，需要穿上衣服出门，索性也就起床了。
平时不收拾屋子，因为水撒在桌子上，只好把桌面收拾一下，结果最后索性一口气把家里都收拾了。
平时不爱去买衣服，可是陪着女朋友去逛商场，顺带就把自己的给买了。
原理：目标大小因为偶然事件拆分成了多个小目标，并因为偶然事件自动实现了前几个小目标，启动后续小目标执行的付出<<实现后续小目标的成就。
惯性启动：收到内部的讯号，下意识的启动目标完成动作，不需要大脑参与判断
比如：
回老家久了，每天都是早起。等回到北京，第二天仍然会习惯性想早起。
每天都和同一个朋友聊天，哪天突然不聊了，还会主动看一看聊天记录。
原理：
参考牛顿第一定律：孤立质点保持静止或做匀速直线运动。力是改变物体运动方式的原因。
力也是改变一个人做事习惯的原因，一个人如果不在外力的干扰下，是无法改变的当前的习惯的。如果已经养成了习惯，如果不去可以破坏改变习惯，习惯也会一直继续下去。
快启动和慢启动模式下，相当于物体还是静止的，需要外力去推动。
惯性启动模式下，相当于物体已经处于或者接近匀速运动了，不需要外力也可以运行一段举例。
因此解决小拖延的方法就出来了:
1、利用快启动的原理，学会主动创造能给与自己强大外力的环境，完成目标
例如：加入7天不出局写作训练营，让一群人来给自己做监督。
2、利用慢启动的原理，学会借用“偶然的外力”协助自己拆分目标并完成前期小目标，再完成后续小目标，进而完成总目标，借力打力。
例如：不按时吃饭，就多去和有规律饮食习惯的朋友在一起， 让他带着自己。加入格格成长营，与一群人一起成长。
3、利用惯性启动的原理，找出可能对已经养成的习惯造成抗力的因素，去之。
例如：
已经习惯了五点早起，就要主动拒绝朋友深夜的酒局K局。
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