很多朋友对掌控感这个词比较陌生，但是它对我们生活的方方面面的影响特别大，比如工作.家庭等，掌控感指的是个体相信自己能够决定自己内在的状态和外在的行为，能够影响周围环境，以及实现预期结果的信念。
如何提升掌控感
就拿家庭关系来说，我之前听过一本书《 亲密关系》，里面讲到关于夫妻关系的经营的方法让我记忆犹新，而且自己也开始在践行，这个方法就是爱情地图，所谓的爱情地图就是向对象汇报每天的行程，让对方有掌控感，从而得到安全感。
其实后来思考这个方法是否可以运用到别的板块，比如工作中的同事关系、股东关系等，在工作中，股东关系是最容易出问题的，但是也有解决办法，比如定期的会议或者实时同步财务报表，让每个人都有掌控感，包括向上向下的计划和总结，都是给对方掌控感最好的方式，也可以说是比较有仪式感的生活工作方式。
除此之外，我们还可以把它运用到我们自身管理上，比如健康.时间.情绪.目标等。接下来我们再具体分享一下是如何掌控他们的。
掌控健康
对于我们每个人来说，健康都很重要，但是如果我们不去对自己的健康做一些投资或者行动，那么我们的内心是没有掌控感的，我们会担心那天生病，对未来充满各种恐慌。
那么正确的做法是固定自己的运动习惯，比如每周运动几次，什么时候运动，让它固化下来，固化下来就很容易去执行了，从长期来讲，它更容易成为生命中的习惯，这样时间久了之后，我们的身体就会越来越好，自己对自己的身体健康素质也越来越有信心，慢慢地我们对健康的掌控感就有了。
掌控时间
时间对每个人都是公平公正的，我们每个人都是每天24小时，如果我们不能更好地规划自己一天时间，那么24小时对于我们来讲，很快就会过去，特别是这个短视频成瘾的社会，时间的打发更不用说了。
所以在这个环境下，我们更要学会管理我们的时间和支配它，这样我们掌控了时间才能掌控生活。
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