幸福达人晨跑团活动一

周二中午1:00 minoru跑道

周四晚上7:30 minoru跑道

周六早上8:30 minoru跑道

周日早上8:30 Terra nova河边

各种理论都有，那我们应该怎么办呢？其实我们都了解自己的体力，做适当的运动。

从这一周到4月14号，整整是13周，按照sportmed bc，建议的训练计划也整整是13个星期。我把截图发在群里，如果你能够参加明天中午的活动那我们可以当面确定一下，如果不可以的话，请您在家开始练习。

这是自愿参加的活动，

请根据自己的体力状况，

选择合适的鞋子服装，

建议结伴运动，

户外运动带上身份证件，

具体的注意事项，我们在活动的时候会再强调。一定要注意开始运动前的热身和运动结束后的拉伸，要有耐心吧，热身和拉伸做完整。

爱运动，保安全。

好习惯，一起来！

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