不管男性还是女性，步入中年后，身材很容易肥胖，形象受损之外，身体健康也会受到影响，各种疾病接踵而来。所以为了健康与美丽，自我加强身材管理变得尤为重要。作为中年女性，我也能深刻认识到这一点，并且愿意为此付出努力，变成心里那个更好的自己。
百日计划实施第二十六天。
昨晚孩子学完车回来9:30了，要去吃烧烤，结果我没忍住，吃了5个肉串、2个烤包菜、半份烤茄子，就这样今天体重就长了1斤多。
百日目标：
减重4-6斤，减脂塑型。
起始体重：106斤
目标体重：100斤
今日体重：102.8斤
今日已完成运动：
散步40分钟；拉伸运动40分钟。
运动感受与见闻：
昨晚下了雨，今早的天空特别漂亮，忍不住拍了几张照片，最后上图。
没有感觉到多么闷热，但是两圈还没走完，就已经是大汗淋漓，应该是空气湿度太大了的缘故吧。
小路两旁桃树上的小桃子所剩已经寥寥无几了，就那么几个人，这劳动效率还是蛮高的呢。
走完之后来到湖中长廊上，一边欣赏着美景与太极，一边做着拉伸，心里出奇的宁静。我越来越喜欢早上的这段时光，用心体会着它带给我的快乐，每每此时，我都会觉得生活是如此美好，那些曾经的烦扰竟然是那么不值一提。
我想没有特殊情况，我会一直继续下去，这能让我及时的修正自己，修身修心，以应对正在发生或即将发生的一切困扰。
今早的美景让我留恋，直接选择放弃回家练瑜伽，而是在室外进行拉伸练习。效果同样不会差呢。
今日饮食：
早餐：鸡蛋1个、饺子2个、地瓜片3片、洋葱小凉菜，大米红枣地瓜粥1碗。2粒葡萄籽。
午餐：豆腐丸子、冻豆腐炖粉条、肉肠，1块馒头。
晚餐：酸奶1杯。
睡前：酸奶1杯，钙片1片，蜂胶1片
良好的作息规律：
昨晚睡觉：11:30
今早起床：5:00
午休：1.5个小时。
今天是百日计划开始的第二十六天，希望能通过自律行动，管理好自己的身材，同时也能愉悦自己的心情。
不管你是谁，期待你看了此文之后，能稍微给你心里带来一点触动，也能根据自己的实际情况，做出适合自己的健康管理方案，能够每天抽出一点点带你时间，爱自己，通过一些自律行动，变成更加美好的自己。
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