教培课

今天是5月31日早晨6:47，我开始今天的更文。今天是个重要的日子，我决定从今天开始，去上瑜伽的教培课。刚看了课程表，上午星期一到星期六都有课，下午和晚上，星期一到星期五有课，星期六没有，于是我决定练上午的课。

我从2016年正月初九晚上开始上第一节瑜伽课，那一年店庆的时候，转成的教练卡，因为时间关系，一直上着会员课。

2016年初到2018年末，这三年间，我基本上能够坚持练习，2019年初搬回松园，后来家里生了点事，加上之后线下上课受限，到2023年2月之前，这四年间，我上课的次数很少。

这几年，家里陆续添了瑜伽垫、瑜伽砖、瑜伽球、弹力带等等，常见的用品都有；基本的动作也会，现在的瑜伽短视频那么多，家里也有几本瑜伽书，也有瑜伽碟片，在家里练习不一样吗？

最初，我是在家练的，不然的话，添不了这么多东西，但是，练不了几个招式后，我就放弃了，再后来，瑜伽垫也不铺了。

在瑜伽馆里，大家说起这件事，都感同身受，一致的结论是，练瑜伽必须得到瑜伽馆，大家一起练才有氛围，一起练才能坚持。

一起练习瑜伽的伙伴，知道我报的是教培班、不上班有时间后，都劝我上教培课，反正都是来回路折腾，不如多练会儿。

我犹豫的原因，很大一部分，是怕体力上支撑不住。上午的教培课两个半小时，下午和晚上的是一个半小时，而会员课，只有一个小时。

另一个原因是，我想把最好的时间段留给写文章，我对自己的要求是，上午完成更文。通过四个月的自我观察，发现效果并不明显，一般情况下，上午写完打卡文以后，就放松了，没有心思再写。与其这样，不如放下执念，写作和瑜伽，哪个需要加把劲的时候，就加哪个。

目前，我练习瑜伽的主要目的，还是在减重上，尽管我知道，练习瑜伽的目的肯定不只是减重。今年正月十六我开始练瑜伽时，我的体重是146，今天我的体重是132，四个月，减下来14斤。

132斤好久了，现在我希望通过上教培课，增加锻炼强度，能够再往下掉秤，我这样的身高，再往下掉20斤，算算也还是胖的。如果不加把劲，逼自己一下，到某个节点，或许就放下了。

我姐比我大七岁，一米六多，一百四，按说比我瘦，但是，因为身体生病，不怎么活动，现在她脸上的皮肤很松弛，一直松到脖子上了。我不希望自己七年后变成这个样子。

衰老不可避免，我们也掌握不了，我们能够掌握的，只是自己的行为。我希望自己的老年，能够活成自己想要的样子，为了这个样子，我每天都要付出努力。

2023年5月31日