不知道你有没有以下体会：
一群人原本在谈笑风生，你走近时，大家忽然安静下来，你觉得他们一定在说你的坏话，你感到异常难受，并一直耿耿于怀。
你总是可以很快地感知到身边人的情绪，甚至可以知道他下一句想说什么。
……
目前，学术界对这类人群，有了一个称呼——“高度敏感者”，虽然从科学的角度，还没有很明确的界定，但瑞士高度敏感研究所所长，布里吉特·屈斯特指出，高度敏感者有三个明显的标志：狭小的舒适区间，受到刺激后易产生过度反应，在接受刺激和信息后，需要很长时间才能平复。
如果你想知道自己是否高度敏感，或者你对高度敏感很感兴趣，你都可以看看《高度敏感的力量》这本书。本书的作者卡特琳·佐斯特，本身是一名高度敏感者，她曾经受困于自己的过度敏感，如今她突破困境，成为高度敏感性研究专家，帮助一些人走出困境。
书中介绍了高度敏感的一些特征，包括弱势和优势，以及如何运用这些特征，帮助自己走出困境，获得个人成长。书中还有大量的高度敏感人群的真实案例，对高度敏感人群和非高度敏感人群都有很多的启发意义。
高度敏感是一种秉性，不是一种心理疾病。他们天生拥有一项特殊功能，有一种特殊的神经系统，能比普通人更深入而敏锐地感知外界。
高度敏感人群容易受到过度刺激和压力，容易产生自我怀疑，更容易有恐惧感和罪恶感。可能你会说，这叫什么特殊功能啊，有什么意义呢？还不如没有呢，别急，它还有很多优势呢。
它有很好的移情能力和社会理解力，有灵敏的感官和细腻的感觉，有更强的责任心和约束力，有创造力和艺术天赋…
那么如何正确处理好高度敏感带来的矛盾呢？
首先，需要正确感知它。感受它带来的强烈情绪，不去压抑或者视而不见。也不要去评判它，试着去接受它。
接着，开始与自己，与世界和解。接受自己，接受已经发生的事情。学会成长，不再躲避矛盾和冲突，勇于面对它，解决它。慢慢过渡到把注意力放在重要的事情上面，减少过度刺激，减少压力。一步一步过上想要的生活。
就像书中乌莉的例子。以前的她觉得自己是世界上的一个错误，害怕别人嘲笑她的敏感。但是当她了解到自己的高度敏感后，她开始试着接受自己的敏感，并且逐步将自己的高度敏感变成自己的优势。
这本书给我最大的启发是：每个人都有自己的性格特征，都有自己的短板和优势。就像高度敏感者，容易受外界过度刺激，但同时对外界和他人有更强烈的感受力。一些性格特征本身没有好坏之分，我们应该学会跟它友好相处，最好能支配它，而不是让它控制我们。
就像“执着”，往好了说，可以说是有毅力，坚持。往不好的说，可以说很固执，听不见他人的意见。再比如“安静”，你可以说是沉稳，也可以说是冷淡，或者是其他。
不管是何种性格特征，我们都应该接受，跟它和平相处。不需要去随大流，或者因为他人的批评建议而对自己持否定态度。这个很难，接受真实的自己，有些人可能一辈子都做不到。但是你可以在这一刻拿起笔，写下自己的性格特征，让家人朋友帮忙补充，想想你的这个特征有什么优势和短板，如何去避开短板，最大限度激发优势。
任何事物都有两面性。承认自己的不足，把好的一面激发出来，人生可能会从此不一样哦。
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