2020年1月5日苏波周检视

2020年1月5日苏波周检视

本周的目标与期望是什么？

本周早起、阅读(心流输出，社会心理学)、冥想、学习(情绪管理)，运动（瑜伽）。

每日晨间日记，晚间感恩。

每日时间记录与疏理。早起、阅读(心流输出)、冥想、学习(情绪管理)，运动（瑜伽）。

针对周计划，制定奖惩，且发到群里监督早起、阅读(深度思考输出)、冥想、学习(情绪管理)，运动（瑜伽三次/周）。

制定PPT学习计划，并实施。

2019年年度检视，2020年梦想版制作。

下周的目标和期望是什么？(打印目标,每日晨间日记记录)

早起、阅读(深度思考输出)、冥想、学习(情绪管理)，运动（瑜伽三次/周）。

2019年年度检视，2020年梦想版制作。

30天目标打卡。

2 实际情况如何，比预期好还是不好？

早起、阅读完成良好。

学习完成不好，运动两次。天冷，不敢去运动。总想缩起来。

3 为什么？

* 做得好的原因是什么？做得不好的原因是什么？（当时我的假设是什么？）

早起和阅读完成的较好。

做得不好的原因是拖延，畏难。

* 如果重新做，将会如何执行？新的假设有什么不一样

每日打卡去完成。

* “跨领域经验”的类比与借鉴：思考自己遇到的问题可能与其他领域的哪些问题相类似，他们用了什么解决思路和方法？他们的假设是什么？这个假设的原理是什么？对我认识问题的方式有什么借鉴？

4 总结经验，

* 有效的假设，是在什么样的前提下有效的？我未来一定要记得避免不考虑条件地乱用这次有效的经验。

需要反思自省为什么做不到。你想要的是什么。

* 哪些假设这次验证是错误的？哪些行为是未来要坚决避免的

* 哪些假设是这次想到或者借鉴的