。。my god，谁来拯救我的日更？？？

。。my god，谁来拯救我的日更？？？

罪过罪过啊！昨天竟忘记了日更，回想一下，昨日历历在目，早上起来坐公交时还在想着今天写点啥，由于我的日更一般是在晚上下班回到家运动结束开始日更一次。

今日特在此记录昨日之事，虽无法弥补昨日之亏欠，但是为了照亮自己的内心，警示自己以后切勿忘记！！！切记！！！

复活卡虽然拯救了我的日更，但是内心始终有一股小的愧疚。

昨日日更仍是以瘦身运动为主，具体流程如下：

基本运动：

A。平板支撑：1分30秒 （一组）比着前一周已有进步，之前是1分或者1分10秒

B。仰卧起坐：20个（一组）

C。肘部支撑挤压腹部：40个（一组）把我腹部搞得龇牙咧嘴的

D。俯卧撑：10个（一组）重新拾起，昨天刚新增项目

郑多燕减肥瘦身瘦腰瘦腿健身操：30分钟

以上流程走完，整个人轻飘飘的，神清气爽，大汗淋漓。

最后，晚餐：

A。柑橘若干

B。泡面一袋  这是值得一提的，由于鸡蛋吃光了，结果十一点多了吃起了泡面，简直是养生锻炼之大忌！！！不提倡，以后坚决禁止此种饮食！！！

希望以后每天的日更都可以按时按量完成！！谢谢！