保持安静放松的误区

我学过正念，学过情绪敲打释放疗法。当时我的理解有偏差，以为好的状态，正常的状态是放松安静的。紧张焦虑是不健康的，有病的。

现在我领悟了，人本来就是焦虑动物，焦虑紧张是人类产生高智力的原因。

从这个角度讲，紧张焦虑是正常的，健康的。如果都像高僧一样不悲不喜，才真是有病了。那种情况叫做情感解离。

为什么会有这种误区呢？在课程当中，在正念的引导语当中，甚至在调心的准备环节，在课堂上，都要强调专心致志，安静放松，集中注意力。这些要求，似乎就造成一种印象，安静放松是珍贵的，高水平的，非常好的东西。

让人保持安静放松，违反人性的要求。人类本性就是活泼好动，紧张焦虑的。

看看猴子就知道了，人本来就是猴子，活泼好动，脾气暴躁。如果不好动的猴子，要么是生病了，要么是抑郁了，或者被惊吓了。

如何对待紧张焦虑呢？要提醒自己，焦虑紧张都是正常的，平常心就好了。