今天是写减肥日志的第二天，早上起来，昨天锻炼的痕迹已经呈现出来了，浑身上下昨天训练过的部位没有一处不疼的，证明自己的训练还是有效果的；自己也严格遵循锻炼的原则，锻炼时注意力集中在动作上，并专注在训练的部位，真的可以感觉到该部位的变化，同时也能感觉到热量在燃烧哦；
今日的饮食记录：
早餐：凉拌小白菜+一大碗小米粥；
加餐：两块西瓜；
午餐：三鲜水饺9个；
晚餐：一个水煮蛋+半根玉米+2个核桃；
宵夜：一小块炸鸡，牛奶
今日训练记录：
热身：15分钟；
俯卧撑：立式+跪式15个/组X4组
划船：20个/组X4组
TRX：上肢拉20个/组X4组
TRX：上肢推20个/组X4组
平板支撑：2组
侧支撑：2组
吃的节制和健康真的是有很多的好处的首先：吃的清淡且适量身体尤其是胃没有太大负担；其次就是会有饿的感觉，在这种情况下吃东西会觉得东西都很好吃，很有幸福感；最后就是让身体内部的器官不至于因为饱腹而有过多的负担；
今日睡前体重46.4KG；感觉自己可能会被吐槽，但是身高并不高的我这个体重算是中等身材了哦，希望能拥有自己喜欢的马甲线努力一下不会错；
今天你努力了吗？
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