《正念的奇迹》这本书，我很早就买了，原因是樊登的推荐，也认真阅读过、思考过。但真正想把正念践行到我的生活中，还是加入007以后，写作带给我对生活的思考，带给我要用正念去生活的思考。
《正念的奇迹》里提到，修习正念是要专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变。我试了，但是我做的很不好。原因是我把工作和生活分的太清楚，刻意让二者在时间上、甚至是价值观上分离开，而且我对熊孩子扰乱我生活的程度意识不足，正念没有在我生命中真正起作用。书上也提到了数息法和设立正念日，我都有践行，躺在床上数一二三四，数着数着，要么忘了要么困了。而正念日，对于我来说真的是奢望，有时候周末在家的事比上班还多呢。
即使这样，我始终还坚信正念的力量，是我自己做的不够好。直到我加入了007，坚持七天写一篇，现在已经坚持了快3个月了。虽然遇到了些困难，我还不满意自己目前的文章，但我感觉自己正在细心的感受生活，然后思考自己的收获，我要为文章准备素材。尤其是最近一个月，我工作比较忙，就更需要用心的去观察自己的工作生活，思考解决自己当下问题的途径。最后，我又找到了“正念”。
是啊，解决困难，摆脱焦虑的钥匙就是“正念”。
每当我心乱意乱的时候，我会有意识的感觉到，“哦，我在心烦意乱”。然后，调整一下呼吸，虽然自己依然在乱，但我已经能控制自己去更加乱。有了7天一篇的任务，我会想这周要写什么，有什么经历，得到哪些思考，渐渐的，我不再是被繁重工作裹挟着向前挪的小兵，整天被“疲劳厌战”情绪淹没。我会站在更高的地方来看自己，看自己在工作和忙碌。
起初，我还把007写作和我的工作生活分开，其实不用的，为了写篇文章而对生活的观察，是可以用的生活的点点滴滴，用“正念”去生活，就是做好当下，又思考当下的自己啊。
想起樊登老师在他的书《读书是一辈子》里，提到了正念，我拿来读，原来我误解了《正念的契机》。这本书开篇提到一个场景，艾伦为了照顾孩子和妻子，弄得精疲力尽，后来修习了正念，他把陪孩子的时间也当作自己的时间，然后感受这个存在，于是有了无限的时间给自己。
所以，一切的处境，都要保持正念。
所以，我需要协作，需要修习...
t:K����
网友评论