最近在听良方老师的《中医汉方美颜术》专栏课程。
良方老师出生于中医世家，从小耳濡目染，对草本汉方有很深的体会。从她本人的亲身体会来说，汉方对于女人养颜、塑性、内调是很有帮助的。
该专栏课程共有34节课，分别从美颜、美发、美胸、美手、美臀、美阴、美齿、美脚八个方面讲述她的经验。
养颜是一种温和的、长期的、循序渐进的过程，就像健身、学习绘画、写字一样，不可能一蹴而就，它需要我们通过内外兼修的方式进行调理与改善。
接下来，我将结合听课所得与查询资料进行记录整理，希望看到这些笔记的小伙伴能和我一起坚持努力。让时间来给我们颁奖。
今天我来分享美颜部分的第一堂课内容：
面部皮肤紧致光泽的日常清洁与按摩方法
01
脸的重要性
脸对我们而言有多重要呢？
脸是一个人美的综合表达。
脸面识人，是一种基本的社会认知能力。
有研究发现，儿童从三岁起已经倾向于从外貌判断人。
一张容光焕发的脸，与一张皮肤暗沉的脸，难免给人不同的主观印象。
所以脸的重要性不言而喻。
对于脸的呵护，洗脸是一个尤为重要的环节。
02
清洁须知
在面部清洁过程中怎样做到不伤害皮肤？
大家可能觉得，洗了那么多年脸了，谁不会呀。
糙汉子毛巾抹两把，妹纸们的洗面奶洗脸仪清洁工具一大把，洗干净不就好啦？
但从美颜角度来讲，那还是有点讲究的。
·首先是用水，清水就行。
·然后是水温，这儿或许就有分歧了。
这里我们需要先了解一下“皮脂膜”，它作为皮肤最表层非常薄的膜，简单来讲就是皮肤分泌的油分和水分乳化形成。皮脂膜虽然很薄，却有很重要的屏蔽与免疫作用，同时还能润泽皮肤。
油性皮肤的人会觉得热水洗脸比较干净，那是因为在热水的作用下油脂膜更容易被洗掉。其实只需要用与人体温度相当的温水就行了。
热水洗脸会怎样呢？
�①毛孔粗大，热胀冷缩嘛
②油脂分泌旺盛，可以说是正打歪着，皮脂膜形成后是能抑制皮脂腺分泌的，洗太干净了，皮脂分泌速度反而加快了。
③最严重的是皮肤干燥、松弛，水温过高渗透作用强，容易清楚保护的油脂，没有了油脂的保护，水分会偷跑出去，久而久之皮肤会越来越干、越来越松弛了。
④恶化炎症，热水会使血管扩张，所以……
所以一般情况下，还是冷水洗脸比较好。不过别过度理解，也不要冷的发冰了，特别是敏感肌肤，太冷的水长期刺激导致红血丝。
还有一种流传的说法，就是热水洗后再用冷水，这样是否就不会有油脂的丢失呢？
热水会让毛孔打开，但是接下来马上扑冷水上去，使皮下毛细血管扩张，长此以往，红血丝、敏感肌很容易找上门。况且一热一冷刺激，手指的骨关节也表示很受伤。
·最后是洗面乳的选择。良方老师推荐的是尽量选择弱碱性。（此处我持保留意见，目前对于弱碱性、弱酸性洗面奶的说法不一，市面上还有许多很好的氨基酸、草本、发酵等洁面产品。每人肤质都有不同，只要不刺激皮肤，适合自己的就好）
洗面奶用量不要太多，在上脸之前，一定要充分打起泡沫。
如果不充分起沫，不但起不到理想的清洁效果，还容易洗不干净残留在脸上引起青春痘。
如果是用盆洗脸，一定要用两盆水保证清洗干净。
03
洗脸手势
把泡沫涂在脸上后，按照顺时针方向轻轻在脸上按摩，注意一定要用指腹且轻柔。
如果脸长了痘疮还在发作期，可以使用淘米水清洗面部，把淘米水捧在脸上轻轻打圈按摩。脸的边缘也要清洗到位，尤其是耳朵及耳朵背后等地方，洗脸同时对耳朵、头颈的按摩对身体也很有好处。
04
如何擦干
大多数人习惯使用毛巾擦干，但纯棉纤维毛巾使用时间长了会变硬，变硬后就容易擦伤皮肤。
所以毛巾一定要勤换，不仅是为了保证柔软度，同时也能保证清洁度（毛巾也是很多细菌很容易发霉的）。一般来讲最好一个月换一条。当然现在也有很多小仙女会使用化妆棉或者洗脸巾，卫生角度来讲是更好啦。
那么擦干脸的时候呢，最忌讳的就是大面积的涂擦。正确的擦干方式，应该用轻柔的太极式的小面积进行按摩，从右到左，从下往上，用湿毛巾小面积的轻轻擦拭两遍，以达到清楚污垢、舒经活血、增强肌肉的弹性、防止皱纹的产生效果。
05
面部按摩
每次洗完脸后，如果能坚持对面部进行按摩，效果比敷面膜还棒。
面部按摩总的原则就是，循着面部的经络从下向上进行。
先做一侧脸，从下颚沿着耳朵缘向上，一点一点儿的打圈，一直打圈到额角；
再把手拿下来，从下颚往上，经过脸颊，经过眼角，到额角发际线这儿；
再从下颚往上，沿着口鼻周围，鼻翼、内眼角、额头、前发际。
循环往复做完一侧脸后（建议一侧10分钟，当然有些小仙女很忙不一定有那么多时间，那么5分钟也是好的），会感觉到明显的提升。
与另外半边脸进行对比，也许能感受到细小的褶皱减少了，气血充盈，光亮润泽。
如果每天能坚持脸部按摩，对于清痘疮、淡斑都有好处。
最后，划一下重点：
用冷水（温水）洗脸
洗面奶起泡充分后涂脸并用指腹轻柔按摩
擦干脸要小面积按从右到左、从下到上进行、勤换毛巾
坚持面部按摩，从下往上打圈
今天的分享到此结束，接下来我将继续对中医美颜术以及其他在听的课程进行笔记整理，欢迎关注点赞，欢迎批评指正。
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