《自控力》2意志力本质

2 意志力的本质

今日导读

想要逃避困难，想要及时行乐，想要把今天的事情拖到明天去做，想要戒烟健身却往往半途而废……你是否在在描述中看到了自己的影子？面对这样的无奈，我们常常自嘲缺乏意志力。的确，意志力是自律不可或缺的关键因素，今天就让我们跟随作者，开启我们对意志力的理解之旅。

作者认为，意志力就是要驾驭“我要做”“我不要”和“我想要”这三种力量。

1.“我要做”挑战

即今日事今日毕，包括我想要的，做了之后对生活有好处的，但因为拖延而没有做的事情。即使并非心甘情愿，意志力也会逼迫你去完成。这是每个拖延症患者所欠缺的力量。

2.“我不要”挑战

这意味着能够对生活中的一些顽固习惯或自己不想做的事情“说不” 。对于我们大多数人而言，最大的挑战在于抵制诱惑，抵制来自于香烟、清仓甩卖甚至是约不约的诱惑。“我不要”正是这样傲娇的存在，给予我们“说不”的力量。

3.“我想要”挑战

“我想要”是来自自己内心深处在声音，是不需要逼迫、真正想要去做的事情。这个挑战囊括我们想要集中精力完成的长远目标，以及当下最有可能妨碍目标实现的渴望。

要提升意志力、自控力，除了要学会驾驭这三种力量之外，还需要平衡这三者之间的关系。在不同的情境下，要能够区分主要矛盾和次要矛盾，辨别长远利益和眼前利益；要懂得在适当的时候为了主要矛盾而暂时放掉次要矛盾，为了长远目标而牺牲眼前利益。

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《自控力》2意志力本质