早餐：1包脂20，2块饼干
午餐：单位食堂（包菜，芹菜，木耳，午餐肉，2个小的炸鸡腿，少许白米饭）
下午：1杯黑咖啡成，1个苹果
晚餐：10块红烧牛肉，2筷子青菜，2筷子西红柿炒鸡蛋
运动：从单位步行回家45分钟。
今天早上称体重，发现居然重了5两，晴天霹雳，分析了一下原因，可能和吃了好多核桃枣泥糕以及饮水量少有关，昨天只喝了大概900ml水，建议减肥期间饮水量为2000ml以上。
明天继续加油！明天的午饭是自己做哒，希望能达到瘦身的目的。本来明天约了健身房私教，忽然记起明天下了班要开会，只能取消了，看来明天的运动还是只能走路回家了！！！加油！
早餐：1包脂20，2块饼干 午餐：单位食堂（包菜，芹菜，木耳，午餐肉，2个小的炸鸡腿，少许白米饭） 下午：1杯黑咖...
7.15 早饭后 70.95 早饭 稀饭，鱿鱼，白菜 中饭 火锅 晚饭 鸡肉 鱼白菜 粥 7.16 69.4 早 ...
每天记录自己饮食，体味食物带给自己的快乐，并且通过控制饮食，达到健康生活的目的。
早餐 非肉类蛋白：茶叶蛋、两个玉米肉饺。 缤纷蔬果：无。 能量谷：有糖豆浆。 水：白开水3杯 加餐：无 午餐： 水...
20190826 早餐：皮蛋瘦肉粥，1碗➕半碗，2.5元 用餐结束后，胃里暖暖的，打了两个嗝，感觉舒服。 午餐：原...
20201008早餐
10.7 早餐 全麦面包两片，鸡蛋白一个，鸡胸肉少许，酸奶一杯 午餐 全麦面包一片（本来吃玉米，今天买的面包今晚就...
以上是本周的部分饮食记录，大部分是自己做的，荤素搭配，少油少盐，活在当下，享受每一口食物带来的幸福感，也许这就是正念吧。
本文标题：04-06饮食记录
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