著名央视节目主持人张泉灵说过这样一句话：
“当一个时代抛弃我们的时候，连句再见也不会说。”
追求不断超越自我的人们，有了各种各样焦虑的症状。
当各种焦虑出现的时候，也是需要我们停下脚步，好好思考一下，该如何改变这种状态的时候。
从事牙医的临床工作将近20年，但是在科学进步飞快的今天，我依然不敢停下专业学习的步伐。
尤其在医学界，学习更如逆水行舟，不进便是退。
现代的显微镜根管治疗早已替代了过时的手扩根管治疗牙痛;
美学树脂修复补牙方法早已替代了传统的玻璃离子，银汞补牙技术;
更有先进的微创种植技术，替代了传统的烤瓷牙装牙方法。
面对这些新技术的诞生，真的不敢以老医生，临床经验丰富自居。
线上看视频，线下上课程，定期去培训，一样也不敢落下。
各种证书都是我害怕被这个时代“抛弃”的“证据”。
“学习如逆水行舟，不进则退”。
不仅适用于正在读书的孩子们，一样适用于竟争激烈的职场。
更为技术日新月异的医者们敲响警钟--学习，是终身的事情。
我们如何化解这些焦虑，变压力为动力呢？
我总结为两点：
向内梳理，向外学习
一.向内梳理
1.问自己：常常问自己，究竟要什么?
你想要健康的身体，就开始锻炼;
你想要技术能独挡一面，就要不断更新自己的固有知识;
你想要培养优秀的孩子，就要关注如何做合格的父母。
2.接纳自己：无论迷茫还是笃定，接纳当下自己的状态。
每个想进步的人都会经历一段从迷茫走向笃定的路程。
你并不孤独，因为从来没有人例外。
3.提升自己：自己的状态有没有呈现曲线上升趋势。
复盘，这个动作是最能检验自己是否在不断进步的有效方法。
每月，每周，每一天都有自己的计划和复盘，形式成一个闭环学习的方法，让成长有迹可循。
二.向外学习
1.聚焦学习，集中精力，单点突破。
2019年我给自己定下了学习写作，打磨写的这项硬技能，就是用了单点突破法：
（1）定目标，2019年在简书更文200篇。
（2）找平台，自律加他律，裹挟自己输出的平台-“007不写就出局”。
从一开始的不知道写什么，开始硬写，先养成习惯。
由于激情满满，开始每天日更。
后来发现，只有量没有质量的文字，也是浪费时间和精力。
（3）以人为师，提高写作技能。
在007写作平台，我发现了班级里有一位写作优秀的战友，开始链接她。
加入她创办的知识星球，按照她自身成长的一套闭环式成长方式开始践行学习。
把自己的文章发给她，会得到她有效的反馈，让我对自己的问题有针对性的提高。
还参加了战友给我推荐的专业的写作课程。
目前正在听老师的写作课程，接下来打算加入老师的社群写作课程。
让自己的写作水平和质量有计划地不断提高。
2.边界学习：探索新知，发现一切可能。
用10%的精力，去看新的领域的书和不同的圈子。
3.多渠道学习：读书;活动;社群;听课，向人学习。
在学习的过程中找到最适合自己的方式。
焦虑从来都不是问题，问题是你如何看待，如何找到解决它的方法并落实。
从开始向自己提问，找到焦虑的原因;
然后接纳自己，开始寻求解决的办法;
最重要的是最后的践行，让自己的成长呈曲线上升，有迹可循。
成长无捷径，学习有方法。
用对的方法去做正确的事情，时间一定会给予我们想要的答案，焦虑也会自然而然消失。
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