提高行动力，把拖延症滚蛋办法：

1、你想创造什么？

2、提高感觉，目标如果达到了的话会感觉怎样（可以闭上眼睛想想下自己已经达到了）

3、你觉得有可能透过哪一些步骤来完成，如果想不出来，可以用倒叙的方法把方法想出来

4、经验强化（回想之前成功的时候那种热血 那种心情，用那种心情来做现在想做的事情

5、定出时间后可以参加或组织相关活动，结识小伙伴一起完成相互督促