一.行为
女儿从卫生间出来，我要她把两道题目再看看、检查一下。她发火，指责我未经许可看她的作业，乱翻她的书，说不看、不检查、不改错。
二、应对姿势
超理智、指责
三、感受
委屈，恼火
四、感受的感受
失望；无力感
五、观点
有话好好说，不能随便乱发脾气；有错就改。
六、期待
我对他人的期待：期待能理解我检查作业，是对她负责。检查作业，并改正，有所进步。
他人对我的期待：她需要我检查的作业，我才进行检查；否则就不要看。不要未经许，不要碰她的东西。
我对自己的期待:与女儿好好相处，得到女儿的认可。
七、渴望
被认同，被尊重，被理解
八、自我生命力
我是一个随时有觉察、灵活的人
九、觉察之后的感受
平和
十、下一步的行动
与女儿聊天，就界限问题，达成一致。她需要我协助的地方，主动告诉我；否则就不要管。
十一、行动之后的感受
平和，开心。
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