目标事件：瘦身
坚持天数：28天
目标：瘦身到95斤
目前进度：目前108
增肥如山倒，减肥如抽丝。哈哈哈，小肥肉们，我们慢慢熬。
第四周践行情况
我在做：
1.运动：拜忏
2.饮食：清淡为主，98%素食
结果：空腹瘦身两斤
践行感受：很多事情，如果过程使你快乐，那么你坚持下去的可能性就更大。喜欢上了素食，这一周有点想吃肉。然后我就满足了我的身体，吃了鸡胸肉。低卡，继续减少脂肪摄入。慢慢也喜欢上了拜完忏全身大汗的状态。并且在拜的过程中，加入了目标，所以108拜下来也是很轻松的。
下周计划：
1.运动：拜忏数量到108 卷腹40个，可以出门溜达溜达。
2. 饮食：继续清淡饮食。
第四周反思
1.我能感觉到在这个瘦身旅程中的快乐了。这种快乐感越来越强，并且我把在减肥中获得的快乐的方法延伸到另外一件我觉得很无聊，我也不太想做的事情上时，我发现很快我就在无聊中获得了乐趣。
同时当有了秤这个反馈工具后，我能更加清楚我的行为有没有向我的目标靠近，对于起步初期，心中没谱时，旁人的及时反馈真的太重要了。
2.目标管理法实践（二）
这次在拜忏的过程中，我把108分成5组，每组20个，拜完一组就在心里给自己点一个赞。音频全程下来，我最快拜了91个，我知道我的速度在音频时间里完成108不太可能。所以当音频快要结束时，我又往前放，拜完108为止。
证悟：当你有目标时，实现目标的方法有很多。不要去死磕一个你知道自己做不到的事。
不知不觉坚持了一个月了，减重效果虽不理想，但在这个过程中收获的快乐和证悟难以言表。挑战我的懒惰，挑战我关于吃的贪欲，也挑战我面对枯燥事时的心态。
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