瘦身践行日记

目标：瘦身到95斤

目前进度：100.6

第18周践行情况

我在做：

1.运动：每天步行10000步

2.饮食：100%素食

结果：100.6

践行感受：继续跟着大环境。在目前习惯和行为还没有内化的情况下，大环境的作用确实很大。

下周计划：

1.运动：徒步一周

2. 饮食：100%素食

第18周反思：

目前跟着大环境走，只管去做。很多事情头脑干涉少了，反而能成。

2.目标管理法实践（十三）

在做决定之前需要脑袋的参与，在干活的时候盯着目标，双手、手脚和心动起来，让脑袋少参与，事情成功的可能性更大。

证悟：任何事情没有成效的时候受到的质疑是很多的，挺住这些质疑，用心去做，直到做出结果。